Bác sỹ tư vấn giúp tôi

Chào bạn,

Bạn thường xuyên suy nghĩ tiêu cực và lo lắng xa nhiều có thể là một trong những dấu hiệu của rối loạn lo âu. Đây là tình trạng tâm lý khá phổ biến và có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Để giúp bạn giảm bớt triệu chứng này, đầu tiên bạn nên thay đổi thói quen suy nghĩ và cách đối mặt với những tình huống khó khăn trong cuộc sống. Bạn có thể thực hành các kỹ năng giải quyết vấn đề, học cách lưu tâm đến những điều tích cực trong cuộc sống và tập trung vào sự hiện tại thay vì tương lai hoặc quá khứ.

Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên, có chế độ ăn uống lành mạnh và đủ giấc ngủ cũng rất quan trọng. Nếu bạn cảm thấy triệu chứng của mình không giảm sau khi thực hiện các biện pháp này, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý học hoặc bác sĩ chuyên khoa tâm lý để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Hy vọng thông tin này sẽ giúp bạn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại Cộng đồng Hello Bacsi nhé.

Thân mến,

Community Admin

*Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.