Bác ơi cháu muốn hỏi bác là làm thế nào

Cháu thân mến,

Trước hết, SUNNYCARE rất tiếc khi nghe rằng cháu đang cảm thấy như vậy. Cháu không đơn độc và có những người sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ cháu. SUNNYCARE rất đồng cảm với cháu và ghi nhận rằng cháu đang trải qua những khó khăn rất lớn.

SUNNYCARE đang hiểu vấn đề của cháu như sau: cháu cảm thấy bị bạn bè coi thường, bố mẹ ghét bỏ và bị chê bai về khả năng của mình. Những cảm xúc này khiến cháu cảm thấy muốn rời bỏ cuộc sống.

SUNNYCARE chia sẻ cùng cháu một số giải pháp thực hành như sau:

1. Chia sẻ cảm xúc: Hãy tìm một người mà cháu tin tưởng để chia sẻ cảm xúc của mình, có thể là một người bạn, một người thân hoặc một chuyên gia tâm lý. Việc nói ra sẽ giúp cháu cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

2. Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu cảm thấy áp lực quá lớn, cháu nên tìm đến các dịch vụ hỗ trợ tâm lý hoặc các tổ chức có thể giúp đỡ. Họ có thể cung cấp cho cháu những công cụ và chiến lược để vượt qua những cảm xúc tiêu cực.

3. Tự chăm sóc bản thân: Dành thời gian cho những hoạt động mà cháu yêu thích, như đọc sách, vẽ tranh, hoặc thể thao. Những hoạt động này có thể giúp cháu cảm thấy tốt hơn về bản thân.

4. Xác định giá trị bản thân: Hãy nhớ rằng giá trị của cháu không phụ thuộc vào ý kiến của người khác. Viết ra những điều mà cháu tự hào về bản thân, dù là nhỏ nhất, và nhắc nhở bản thân về những điều đó.

5. Hướng tới tương lai: Thay vì chỉ nhìn vào những khó khăn hiện tại, hãy nghĩ về những điều cháu muốn đạt được trong tương lai. Đặt ra các mục tiêu nhỏ và từng bước tiến tới chúng.

Cháu xứng đáng có một cuộc sống tốt đẹp và hạnh phúc. Nếu cảm thấy quá khó khăn, hãy tìm sự giúp đỡ từ những người có thể hỗ trợ cháu. Hãy nhớ rằng có nhiều người quan tâm và muốn giúp cháu vượt qua giai đoạn này.

Chuyên gia tâm lý SUNNCYARE - Trần Thiện