Ba mẹ so sánh mình với người khác rất nhiều,

Bạn mến,

Cảm ơn bạn đã chia sẻ những cảm xúc và khó khăn mà bạn đang gặp phải. SUNNYCARE rất đồng cảm với bạn và ghi nhận rằng bạn đang nỗ lực để vượt qua tình trạng khó khăn này. Việc ba mẹ so sánh bạn với người khác có thể khiến bạn cảm thấy áp lực và không được công nhận, điều này hoàn toàn bình thường.

Bạn cảm thấy bị áp lực từ việc ba mẹ so sánh bạn với người khác và không cho phép bạn làm những gì bạn thích. Điều này dẫn đến việc bạn dễ cáu gắt và phản ứng bằng những lời lẽ không tích cực với họ.

SUNNYCARE gợi ý cho bạn một số giải pháp thực hành sau:

1. Tự nhận thức: Dành thời gian mỗi ngày để ghi chép cảm xúc của bạn. Hãy viết ra những gì khiến bạn cảm thấy tức giận và lý do đằng sau cảm xúc đó.
2. Giao tiếp cởi mở: Hãy thử nói chuyện với ba mẹ về cảm giác của bạn. Bạn có thể chọn một thời điểm yên tĩnh để chia sẻ rằng bạn cảm thấy áp lực khi bị so sánh và mong muốn có không gian để theo đuổi sở thích của mình.
3. Thực hành kiên nhẫn: Khi cảm thấy tức giận, hãy thử hít thở sâu và đếm từ 1 đến 10 trước khi phản ứng. Điều này giúp bạn bình tĩnh lại và suy nghĩ trước khi nói.
4. Tìm kiếm sở thích cá nhân: Dành thời gian cho những hoạt động mà bạn yêu thích và giúp bạn thư giãn. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn tạo ra không gian tích cực cho bản thân.
5. Thiền hoặc tập yoga: Những hoạt động này giúp bạn kiểm soát cảm xúc và giảm căng thẳng. Bạn có thể bắt đầu với vài phút mỗi ngày và tăng dần thời gian.

Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc trong hành trình này, và việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh cũng rất quan trọng. Nếu cần thêm sự hỗ trợ, đừng ngần ngại tìm đến một chuyên gia tâm lý. Bạn đang làm rất tốt, hãy tiếp tục cố gắng nhé!

Chuyên gia tâm lý SUNNYCARE - Trần Thiện