Âu lo sợ hãi

Chào bạn,

Sunnycare hiểu rằng những gì bạn đang trải qua không chỉ là sự mệt mỏi về thể chất, mà còn là một chuỗi cảm giác hoang mang, lo lắng kéo dài sau một trải nghiệm ngoài tầm kiểm soát. Việc vô tình sử dụng một chất lạ mà không hề hay biết – và từ đó đến nay cơ thể và tinh thần liên tục bất ổn – là điều không ai mong muốn, nhưng lại xảy ra rất thực tế với nhiều người.

Dựa trên mô tả, có khả năng cao bạn đã hít phải một chất kích thích tổng hợp như cỏ Mỹ, cần sa trộn tạp chất, hoặc một dạng chất hướng thần nhẹ. Những chất này dù chỉ sử dụng một lần cũng có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến hệ thần kinh trung ương, đặc biệt nếu cơ địa nhạy cảm hoặc không quen tiếp xúc với chất lạ.

Các dấu hiệu bạn đang gặp phải như:

• Mệt mỏi kéo dài không rõ nguyên nhân
• Thỉnh thoảng có cảm giác lâng lâng, lo âu bất định
• Mất ngủ, bồn chồn vào ban đêm
• Cảm giác hoảng sợ kéo dài sau lần sử dụng

👉 Có thể liên quan đến rối loạn lo âu sau sang chấn nhẹ hoặc tác động thần kinh hậu sử dụng chất kích thích.

🌿 Vậy bạn nên làm gì?

1. Chủ động khám lại tại chuyên khoa Tâm thần kinh hoặc Tâm lý lâm sàng

Nhiều người khám tổng quát nhưng không ra kết quả là vì triệu chứng liên quan đến thần kinh và tâm lý – chứ không phải nội tạng.

Bạn có thể đến các bệnh viện uy tín như:

– Bệnh viện Tâm thần TP.HCM

– Bệnh viện Đại học Y Dược

– Bệnh viện Nhân dân 115

– Khoa Tâm thần các bệnh viện tuyến tỉnh lớn

2. Ghi nhật ký triệu chứng

Theo dõi và ghi lại: thời điểm khởi phát cảm giác lạ, tần suất, mức độ, điều kiện đi kèm (như trước khi ăn, sau khi lo lắng, ở chỗ đông người...) sẽ giúp bác sĩ dễ đánh giá tình trạng chính xác hơn.

3. Tránh xa các chất kích thích khác và môi trường dễ khơi lại cảm giác lo âu

Tạm thời, bạn nên tránh cà phê, rượu, trà đặc, thức khuya, âm nhạc điện tử mạnh hoặc môi trường dễ gây kích thích tâm lý.

💬 Một vài điều Sunnycare gửi đến bạn:

• Bạn không đang "bị hỏng", bạn chỉ đang cần thời gian và phương pháp đúng để hồi phục.
• Cảm giác bất thường sau khi dùng chất không phải là hiếm – và hoàn toàn có thể điều chỉnh được nếu được can thiệp kịp thời.
• Việc bạn vẫn đang trăn trở, lo lắng và tìm hiểu là dấu hiệu của một nội lực rất lớn – vì bạn vẫn đang muốn trở lại trạng thái tốt nhất của mình.

Nếu sau khi kiểm tra y khoa, bạn vẫn còn cảm giác lo âu, mất ngủ, hoặc sợ hãi mơ hồ, hãy cân nhắc thêm việc gặp chuyên viên tâm lý để hỗ trợ khía cạnh cảm xúc và kỹ thuật thư giãn tinh thần.

Bạn đã đi qua 5 tháng không dễ dàng, và điều đó đủ để thấy bạn đang cố gắng nhiều hơn bạn nghĩ.

Bây giờ là lúc cho phép mình được hồi phục – đúng cách, từng bước một.

Viện Tâm lý Sunnycare