Áp lực

Cảm ơn em đã chia sẻ những điều rất đau lòng mà em đã và đang trải qua.

Để Sunnycare được lắng nghe và đồng hành cùng em.

Việc em còn ngồi lại để viết ra những dòng chữ này – dù là trong tuyệt vọng – đã là minh chứng cho một sức nỗ lực phi thường trong em.

Không phải ai cũng có thể chống chọi khi bị tẩy chay, bắt nạt, khi gia đình tan vỡ, khi cảm giác không nơi nào là an toàn. Nhưng em đã cố gắng đến ngày hôm nay.

🌿 Sunnycare muốn em biết 3 điều này:

1. Những gì em đang cảm thấy không phải là “quá đáng” hay “vô lý”.

Đó là kết quả của một hành trình dài em phải gồng mình chống chọi, không được yêu thương đúng cách, không ai thật sự lắng nghe.

Ai cũng cần có một nơi để tựa vào, nhưng em lại luôn thấy mình đơn độc, bị chối bỏ, không ai tin tưởng. Điều đó làm tổn thương lòng tự trọng và giá trị bản thân sâu sắc.

2. Cái chết không phải là giải thoát – mà là mất đi cơ hội để cuộc đời em được viết lại theo một cách khác.

Em có quyền buông bỏ nỗi đau, nhưng không cần buông bỏ chính mình.

Em có thể bắt đầu lại một chương mới, nơi em được lắng nghe, được yêu thương và có những người thực sự quan tâm.

Nhưng nếu em ra đi bây giờ, em sẽ không bao giờ biết được ánh sáng thật sự có thể đến từ đâu.

3. Những người khiến em tổn thương – không đại diện cho cả thế giới này.

Em không sai khi mong có ai đó quan tâm, bảo vệ, hay đơn giản là được sống một cuộc đời bớt đau hơn. Và điều đó hoàn toàn có thể xảy ra – nếu em đủ dũng cảm để đi tìm sự hỗ trợ đúng cách.

🌱 Vậy, em có thể làm gì ngay lúc này?

• Hãy dừng việc nghĩ đến cách làm đau bản thân: Cảm giác muốn "giải thoát" thực chất chỉ là tiếng kêu cứu của một tâm hồn đang bị tổn thương nghiêm trọng. Em không cần tìm cách chết ít đau – mà cần tìm nơi để đau của em được chữa lành.
• Tìm một người lớn an toàn để chia sẻ: Có thể là một thầy cô, một cô chú tư vấn học đường, hoặc một trung tâm tâm lý như Sunnycare.
• Em xứng đáng được hỗ trợ – và cần được hỗ trợ
• Viết nhật ký cảm xúc mỗi ngày, thậm chí viết thư cho chính mình – để dần giải phóng những điều em không nói được với ai.
• Nếu đang ở trong nguy cơ cao, đừng ở một mình. Hãy ra nơi có người, tìm một bạn thân, hoặc người mà em ít nhất có thể cảm thấy đỡ sợ hơn khi bên cạnh.

🌟 Em là một người có nghị lực. Bởi nếu không có nghị lực, em đã chẳng đi được đến tận đây.

Sunnycare không nhìn em như một người yếu đuối muốn buông bỏ, mà nhìn em như một ngọn nến nhỏ đang cháy trong gió – chỉ cần một nơi đủ ấm để không bị tắt đi.

🌿 Hãy để bản thân mình tốt hơn mỗi ngày, thay vì nghĩ đến việc rời đi, hãy thử xây dựng cho mình một kế hoạch phát triển bản thân – tập trung vào điểm mạnh, duy trì thói quen tích cực. Khi em sống tốt hơn, những người xung quanh cũng sẽ dần thấu hiểu và nhìn nhận em khác đi. Sunnycare chúc em luôn vững vàng và tìm thấy hướng đi phù hợp cho chính mình.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE