Chào bác sĩ. Em tự giới thiệu, em là nữ,
Chào bác sĩ. Em tự giới thiệu, em là nữ, hiện tại 19 tuổi. Em đã từng suýt tự tử hồi 14 tuổi. Từ đó đến nay, em không còn bất kì cảm giác hứng thú gì với cuộc sống. Em ngày càng cảm thấy ghét bản thân mình, và cũng dần thu mình lại. Vì sợ mọi người có thái độ khác với những gì em mong muốn nhận được, nên em luôn cố gắng chiều lòng người khác, từ đó hình thành lên rất nhiều "mặt nạ" khác nhau. Em cũng hoang mang không biết bản thân thật sự như nào. Tâm lí em ngày càng hỗn loạn, có những lúc đang vui thì ngay sau đó có thể chuyển sang trạng thái tuyệt vọng ngay lập tức. Những cảm xúc này khá khó kiểm soát nên nó gây ra không ít phiền toái cho cuộc sống em. Cùng đó, suy nghĩ của em luôn luôn suy nghĩ mọi việc theo chiều hướng xấu đi. Em luôn mang trong mình cảm giác bất an, lo lắng, bồn chồn mà k rõ lí do. Sức khỏe thể chất của em cũng ngày càng đi xuống. Khi thì mất ngủ, khi thì ngủ bao nhiêu cũng không đủ; những cơn đau đầu, thở nông, chóng mặt xuất hiện ngày càng nhiều, trí nhớ giảm sút, không thể tập trung vào bất kì việc gì. Vì nhiều vấn đề về phía gia đình nên từ khi còn bé, khi bị bệnh gì em cũng không dám nói với bố mẹ, vì vậy nên cũng không uống thuốc gì mỗi khi bị bệnh. Em muốn hỏi là những gì em đang trải qua có đáng lo ngại không hay mọi thứ là do em đã làm quá lên ạ?
Mình gửi bạn danh sách địa chỉ, bạn liên hệ để được chuyên gia giúp đỡ nhe
https://hellobacsi.com/community/suc-khoe-tinh-than/danh-sach-cac-dich-vu-cham-soc-suc-khoe-tinh-than-mien-phi/
hellobacsi.com
Chào em,
Trước tiên, Sunnycare muốn gửi đến em sự lắng nghe chân thành. Việc em chia sẻ những cảm xúc này là một điều rất đáng trân trọng, và điều đó có nghĩa là một phần trong em vẫn đang muốn tìm kiếm sự giúp đỡ – điều này vô cùng quan trọng.
🌿 Những điều em đang trải qua là gì?
🌻 Sunnycare muốn nhắc em rằng: Em không một mình.
Em không cần phải tự mình vượt qua tất cả. Mọi người đều có lúc cảm thấy mất phương hướng, nhưng điều quan trọng là tìm được một điểm tựa – một người mà em có thể tin tưởng và chia sẻ.
📌 Điều quan trọng nhất ngay lúc này: Hãy nói chuyện với một ai đó mà em tin tưởng
🔹 Nếu có một người mà em cảm thấy thoải mái khi trò chuyện – có thể là bố mẹ, anh chị em, bạn thân, thầy cô, hoặc một người từng giúp đỡ em trong quá khứ – hãy thử liên hệ với họ ngay hôm nay.
🔹 Nếu không biết nói với ai, em có thể thử viết thư hoặc nhắn tin cho một người mà em tin tưởng. Đôi khi, việc thể hiện suy nghĩ bằng lời nói có thể khó khăn, nhưng viết ra có thể giúp em dễ dàng chia sẻ hơn.
🔹 Nếu em cảm thấy quá tải, hãy tự nhắc nhở mình rằng:
💡 Những bước nhỏ em có thể thử ngay bây giờ
✅ Làm một điều gì đó giúp em kết nối với thực tại:
✅ Ghi lại một điều nhỏ em muốn làm ngày mai:
🌻 Em không cô đơn. Em quan trọng. Em xứng đáng được yêu thương và giúp đỡ.
Hãy để bản thân có cơ hội kết nối lại với cuộc sống – dù chỉ bằng một cuộc gọi, một tin nhắn, hay một khoảnh khắc nhỏ trong ngày hôm nay.
Sunnycare luôn sẵn sàng đồng hành cùng em.
Thân mến,
Viện Tâm lý Sunnycare
Rất quan trọng là bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế, như bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Họ có thể giúp bạn đánh giá tình trạng của mình và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Đừng ngần ngại chia sẻ những cảm xúc và suy nghĩ của bạn với họ, vì điều này sẽ giúp bạn nhận được sự hỗ trợ cần thiết. Nếu bạn cảm thấy quá sức hoặc có ý định tự tử, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức từ người thân hoặc các dịch vụ khẩn cấp. Bạn không đơn độc trong tình huống này, và có nhiều người sẵn sàng giúp đỡ bạn. Hãy chăm sóc bản thân và tìm kiếm sự hỗ trợ sớm nhất có thể.
Chuyên mục liên quan