ai có thể giúp e thay đổi được tính nết tự ái này không ạ?

Làm sao để thay đổi từ từ mà không gượng ép?

1. Tạm ngắt phản ứng ngay lúc bị "đụng chạm"

• Khi ai đó nói điều khiến bạn tổn thương, hít một hơi, đừng phản ứng ngay.
• Hãy tự nhủ:
• 👉 “Người ta không cố làm mình buồn, mình sẽ suy nghĩ kỹ sau.”
• (Câu này giúp bạn tạm “lùi lại” thay vì phản ứng tự ái liền.)

2. Học cách nghe góp ý một cách… khách quan

• Tập coi lời góp ý là cách giúp mình tốt hơn, không phải để chỉ trích.
• Hỏi bản thân:
• 👉 "Họ nói vậy có đúng phần nào không? Mình có thể cải thiện chỗ nào?"

3. Giảm kỳ vọng vào việc ai cũng phải “hiểu và chiều” mình

• Tự ái thường đến từ kỳ vọng người khác phải nói cho vừa lòng mình.
• Khi bạn học cách thoải mái hơn với việc người ta khác mình, bạn sẽ nhẹ lòng.

4. Chăm sóc lại lòng tự trọng của chính mình

• Mỗi ngày, hãy tự nói điều gì đó tốt đẹp về bản thân:
• 👉 “Mình đang học cách kiểm soát cảm xúc, mình giỏi hơn hôm qua rồi.”
• Viết ra 3 điều bạn làm tốt mỗi ngày — dù nhỏ.

5. Cho phép mình không hoàn hảo

• Bạn có quyền buồn, có quyền tự ái — nhưng đừng để nó giữ bạn lại.
• Khi bạn nhìn bản thân với sự nhẹ nhàng, bạn sẽ thấy dễ thay đổi hơn.