Đau bụng kinh nên làm gì để giảm bớt sự khó chịu là băn khoăn hàng đầu của nhiều chị em. Dưới đây là 10 mẹo giảm đau bụng kinh hiệu quả mà chị em có thể áp dụng.
1. Chườm ấm bụng
Chườm nóng vùng bụng dưới là cách giảm tình trạng đau bụng kinh đơn giản và hiệu quả nhất. Chị em có thể dùng túi chườm ấm, chai nước nóng hoặc miếng dán chuyên dụng để giữ ấm vùng bụng dưới.
2. Tắm nước ấm
Bên cạnh việc chườm ấm bụng, chị em cũng nên tắm nước ấm trong những ngày hành kinh để điều hòa cơ thể, tăng lưu thông khí huyết là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả.
3. Uống nhiều nước
Mặc dù nghe có vẻ ngược đời nhưng uống nhiều nước có thể làm giảm cơn đau bụng kinh. Chị em nên uống nhiều nước ấm để tăng lưu lượng máu đi khắp các cơ quan trong cơ thể, điều này sẽ giảm tình trạng thiếu máu và oxy khiến tử cung co bóp nhẹ nhàng hơn.
4. Massage vùng bụng dưới
Khi xuất hiện cơn đau bụng kinh,