Bé nặng 54 k cao m56 bé thấp gần nhất lớp và hay tự nhịn ăn nhưng không được. Hay ăn nhiều trở lại cũng thèm ăn vặt hơn. Có cách nào để giúp bé khô
... Xem thêm
Trần Ngân
2 ngày trước
Cần lời khuyên ạ
Dạ năm nay em học lớp 8 và đang sở hữu chiều cao 1m51 cùng cần nặng là 47 kg,với chiều cao hiện tại thì 47kg khiến em trông có phần khá béo,bắp tay,bắp chân,đùi ,bụng là phần tập trung mỡ chủ yếu.Hiện tại em muốn lên kế hoạch để giảm mỡ để trở về mức cân nặng lý tưởng,nhất là ở phần eo và đùi ạ.Nhưng em chưa xác định được chế độ nào phù hợp cho bản thân mình cũng như việc nên tập các bài tập toàn thân hay các bài tập tập trung vào từng bộ phận ạ,mong mọi người cho em chút lời khuên cũng như kinh nghiệm,chân thành cảm ơn !
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
1
8
8 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
lớp 8 còn đang ở tuổi phát triển, em cứ ăn buổi chính để chiều cao đc tăng, hạn chế dầu mỡ ăn vặt để ko bị béo phì
lớp 8 ăn no bữa chính đi bạn ơi, vì đơn giản là vẫn tăng chiều cao được, còn đừng thường xuyên ăn đồ dầu mỡ là được( vẫn đc ăn nhes) không cần kiêng khem giảm cân gì đâu, ai chê thì chê, kệ họ đi. Đến lúc lớp 10,11 gì đấy mình giảm cân khoa học sau cũng được. Mà thật sự nếu chỉ ăn ba bữa chính thôi thì mình đảm bảo cân của bạn tự tụt luôn :VVV ( mình là như vậy luôn á)
Em nên xây dựng chế độ ăn uống bỏ tinh bột và chất béo không lành mạnh. Ngoài ra, nhớ vận động thể chất mỗi ngày nhé.
Việc em muốn giảm mỡ và cải thiện vóc dáng là hoàn toàn có thể thực hiện được nếu em kiên trì và áp dụng một cách hợp lý. Em cần xây dựng một chế độ ăn uống giàu rau xanh, protein, chất béo lành mạnh. Ngoài ra, em nên hạn chế tinh bột và chất béo không lành mạnh. Song song đó, em cần kết hợp chế độ tập luyện thể chất nữa nhé.
Em còn cao nữa mà lúc đó sẽ cân đối thôi, việc em làm là ăn uống khoa học để không bị tăng cân thêm nha