Ăn kiêng

bác sĩ có cách nào giúp em giảm cân nhanh chống không ạ

em đã tính và em là 23.0 lận bác có bị béo kh ạ

vậy bác sĩ cho em hỏi như em 1m56 thì tầm bao nhiêu cân vừa đủ ạ

e thì cử trưa chiều không ăn vì không đói và tối ăn thì cũng chỉ ăn 1 ít đã no rồi ạ, mà mỗi khi tan làm là e lại cảm ơn thèm ăn dù không cảm thấy đói bác sĩ ạ, bác sĩ có các nào giúp em hết cảm thấy thèm ăn mỗi tối kh ạ

bsc sĩ cho e hỏi thường thì sáng e chỉ ăn 1 cái bánh r trưa chiều e không có ăn, đến tối thường e đi làm nên tầm 7h hơn 8h mới ăn tối thì có gây tăng cân ko ạ

Bs ơi tháng trước con lỡ cắt giảm quá nhiều calo bây giờ con ăn đủ calo một ngày thì con bị tăng cân con nên làm gì để khắc phục ạ

Có cách nào ăn uống, giảm cân healthy mà không cần kiêng khem quá nhiều không ạ?

Tập thể dục bị chững cân thì sao?

Có chị em nào đi tập thể dục để giảm cân nhưng sau khoảng thời gian xuống cân thì bị chững lại không ạ :(((( em đang đau đầu về vấn đề này quá ạ, em vẫn ăn thâm thụt calo và tâpj thể dục đều đặn mỗi ngày ạ

Tập thể dục bị chững cân thì sao?

Có chị em nào đi tập thể dục để giảm cân nhưng sau khoảng thời gian xuống cân thì bị chững lại không ạ :(((( em đang đau đầu về vấn đề này quá ạ, em vẫn ăn thâm thụt calo và tâpj thể dục đều đặn mỗi ngày ạ

mình k biết tính thâm hụt calo là gì ..bsi có thể giải thích dc k ạ