>> Gợi ý cho bạn: 7 cách chế biến yến mạch siêu ngon và siêu dễ dàng
4 công thức nấu canh chua chuẩn vị
Sau đây là 5 công thức nấu canh chua chuẩn vị cho tất cả mọi người. Mời bạn tham khảo qua những cách nấu canh chua độc đáo và bùng nổ hương vị. Các công thức gồm có:
- Canh chua cá lóc Tây Nam Bộ
- Canh măng chua cá hú béo ngậy
- Canh chua cá trắm thì là kiểu miền Bắc
- Canh chua thịt băm nhanh gọn dễ nấu
1. Cách nấu canh chua cá lóc chuẩn Tây Nam Bộ

Nguyên liệu (khẩu phần 2 người ăn)
- 1 con cá lóc cỡ vừa (khoảng 500g)
- 300g đậu bắp (rửa sạch, cắt khúc)
- 300g quả thơm (½ cắt miếng nhỏ vừa ăn; ½ băm nhỏ)
- 200g giá đỗ (ngâm nước, rửa sạch, để ráo nước)
- 3 quả cà chua (rửa sạch, cắt múi cau)
- 3-4 cây dọc mùng, hay bạc hà (tước vỏ, rửa sạch, cắt khúc)
- Rau thơm: ngò om, mùi tàu (ngò gai) (rửa sạch, cắt nhỏ)
- Me chua 1 vắt
- Gia vị: hạt nêm, đường, muối, nước mắm, tỏi băm
- Hành phi vàng
Cách thực hiện
1. Sơ chế cá theo hướng dẫn trên. Sau đó ướp cá với một ít nước mắm cho hương vị đậm đà hơn.

2. Rửa sạch tất cả nguyên liệu, để ráo nước. Cắt nhỏ rau củ theo hướng dẫn trên.
3. Cho dầu vào chảo nóng, phi thơm tỏi băm. Khi tỏi dậy mùi và chuyển sang màu vàng nâu, cho 1/2 số cà chua và thơm băm nhỏ xào chín ở lửa vừa.
4. Sau đó chuyển sốt cà chua và thơm vào nồi nấu canh. Thêm nước vào ⅔ nồi.
5. Đun nước sôi, đến khi nước sôi già thì cho cá vào nấu trong khoảng 5 phút. Sau đó vớt cá sang tô/ dĩa sạch. Tiếp tục đun sôi nước dùng.
6. Múc một vá/muôi nước dùng ra chén nhỏ để ngâm me. Khi nước me tan ra, lọc bỏ hạt và cho nước cốt me vào nồi canh. Nêm nếm nước canh cho vừa miệng.

7. Lần lượt cho thêm các loại rau vào nấu chín theo thứ tự: đậu bắp, cà chua và thơm, dọc mùng, giá đỗ.
8. Cho cá lóc đã nấu vào nồi cho thịt cá nóng. Đến khi nước canh sôi lại thì cho các loại rau thơm vào và tắt bếp.
Vì sao bạn nên ăn cá?
- Cá là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Cá không chỉ là nguồn protein lành mạnh, mà nó còn cung cấp chất béo omega-3 chuỗi dài có lợi cho sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, cá cũng rất giàu các chất dinh dưỡng khác như vitamin D và selen và ít chất béo bão hòa.
- Theo nghiên cứu phân tích, bổ sung 85g cá béo khoảng 2-3 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim tới 36% .
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!