Những lời khuyên cho việc chăm sóc da mặt

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Update Date 22/01/2020
Chia sẻ ngay!

Một làn da mịn màng và không tì vết chính là mơ ước của bất kỳ chị em phụ nữ nào. Điều này giúp họ xây dựng sự tự tin, vẻ đẹp lôi cuốn trước đám đông. Vậy làm thế nào để tự chăm sóc da mặt và bảo vệ làn da mà không phải tốn quá nhiều tiền bạc để tới các phòng khám? 

Việc chăm sóc da tốt có thể đẩy lùi quá trình lão hóa tự nhiên và phòng chống những vấn đề về da liễu. Tuy nhiên, đôi khi bạn lại không có đủ thời gian để chăm sóc làn da một cách chuyên sâu? Đừng quá lo lắng, hãy cùng Hello Bacsi tham khảo những lời khuyên về chăm sóc da mặt cực kỳ hiệu quả sau nhé!

Tự bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời

Một trong những biện pháp quan trọng nhất để chăm sóc làn da là bảo vệ nó khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra nếp nhăn, đồi mồi và các vấn đề về da khác, thậm chí còn làm tăng nguy cơ ung thư da.

Để chống nắng cho làn da, bạn nên:

  • Sử dụng kem chống nắng. Bạn hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 15. Bạn nên thoa kem chống nắng hai giờ một lần (hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi lội hoặc tham gia các hoạt động thể chất đổ nhiều mồ hôi);
  • Tìm chỗ trú trong bóng râm. Bạn nên tránh ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, vì đây là giai đoạn tia UV có cường độ mạnh nhất trong ngày. Nếu phải đi ra ngoài vào thời gian này, bạn hãy tìm chỗ trú nắng mỗi khi có thể;
  • Mặc quần áo bảo vệ. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gay gắt, bạn nên mặc trang phục kín như áo sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng vành,…

Không hút thuốc

Hút thuốc làm cho làn da bạn trông già nua hơn. Ngoài ra, thuốc lá làm hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu. Điều này cản trở lượng oxy và chất dinh dưỡng đến da.

Hút thuốc cũng gây tổn thương collagen và elastin – các loại protein quan trọng giúp da khỏe mạnh và đàn hồi tốt. Bên cạnh đó, các biểu hiện trên khuôn mặt khi hút thuốc như mím môi khi hít vào và nheo mắt để tránh khói thuốc có thể hình thành nên các nếp nhăn xấu xí cho da mặt.

Vì vậy, nếu đang nghiện thuốc lá, cách tốt nhất để bạn bảo vệ làn da là bỏ đi thói quen này. Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có được những hướng dẫn hoặc biện pháp cai thuốc lá hiệu quả nhất.

“Đối xử” với làn da thật nhẹ nhàng

Làm sạch da và cạo lông mặt hàng ngày có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Để giữ cho da luôn mịn màng, bạn nên:

  • Hạn chế thời gian tắm. Ngâm mình trong nước nóng hoặc tắm trong thời gian quá lâu sẽ làm cho da bị mất nước và chất dầu. Vì vậy, bạn nên hạn chế thời gian tắm và hãy sử dụng nước ấm hơn là nước nóng;
  • Tránh xà phòng có đặc tính mạnh. Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh có thể bóc đi lớp dầu từ da của bạn. Thay vào đó, bạn hãy lựa chọn các loại xà phòng và sữa rửa mặt có tác động nhẹ để tránh tác động mạnh đến làn da;
  • Cạo lông một cách cẩn thận. Để bảo vệ và làm trơn da, bạn hãy bôi kem cạo lông, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo. Ngoài ra, sử dụng dao cùn và bẩn là nguyên nhân khiến cho da khó chịu, dễ bị vấp khi cạo. Vì vậy, bạn nên sử dụng dao cạo sạch, sắc và cạo theo hướng lông phát triển;
  • Lau khô. Sau khi rửa mặt hoặc tắm, bạn hãy nhẹ nhàng vỗ hoặc lau khô da bằng khăn để giữ ẩm cho da;
  • Làm ẩm da bị khô. Nếu da bị khô, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của mình. Nếu sử dụng hàng ngày, bạn hãy cân nhắc chọn loại kem dưỡng ẩm có chứa SPF.

Có một chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp làn da bạn trở nên tươi trẻ. Bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Mặc dù mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn chưa được chứng minh rõ, nhưng một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu vitamin C và ít chất béo có hại hay carbohydrate đã qua xử lý hoặc tinh chế có thể giúp làn da bạn trông trẻ hơn.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng vượt tầm kiểm soát có thể làm cho da của bạn nhạy cảm hơn, gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Do đó, bạn nên thực hiện các biện pháp kiểm soát căng thẳng để trạng thái tinh thần thư thái, giúp da khỏe mạnh hơn như đặt ra các giới hạn hợp lý, rút ngắn danh sách các việc cần làm và dành thời gian làm những điều bạn thích,…

Hy vọng những lời khuyên trên có thể giúp làn da của bạn luôn tươi trẻ, mịn màng và khỏe mạnh.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Ăn gì để đẹp da? 10 thực phẩm không thể bỏ qua

Ăn gì để đẹp da? Câu trả lời cực kỳ đơn giản nhờ vào nguồn thực phẩm phong phú xung quanh ta. Bạn chỉ cần kiên trì chọn lựa đồ ăn phù hợp.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương

Làm gì để tăng cường hệ miễn dịch?

Môi trường ô nhiễm, virus, vi khuẩn... đều là tác nhân gây hại cho sức khỏe. Vậy làm sao để tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh do ô nhiễm?

Tác giả Hoàng Diệu Thu

6 cách làm thông thoáng lỗ chân lông để ngăn ngừa mụn

Tình trạng tắc lỗ chân lông khiến da bạn xuất hiện nhiều loại mụn. Liệu có cách làm thông thoáng lỗ chân lông để bạn trông tươi tắn hơn không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ

11 thói quen xấu gây tắc lỗ chân lông

Tình trạng tắc lỗ chân lông gây ra các vấn đề về mụn có thể bắt nguồn từ chính những thói quen hàng ngày của bạn làm gây hại cho da đấy!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ

Bạn có thể quan tâm

vitamin C

Làm sáng tỏ 5 quan niệm sai lầm khi uống vitamin C

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 27/05/2020
thuốc selazn

Selazn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 26/05/2020

Venrutine

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 25/05/2020
tăng sức đề kháng cho cơ thể

Tăng sức đề kháng: Đừng bỏ qua ba vi chất quan trọng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 20/05/2020