Dành ra 30 phút một ngày để luyện tập thể dục, giúp máu huyết lưu thông, máu đến các tế bào nhanh hơn và nuôi dưỡng làn da hồng hào, căng mọng.
13. Bổ sung chất béo phù hợp

Các chất béo dư thừa trong cơ thể gây nên tình trạng tăng cân và các bệnh lý đi kèm (bệnh nhiễm mỡ trong máu, tiểu đường…). Nhưng nếu bạn sử dụng chất béo lành mạnh từ thực vật, dầu ô liu, đậu phộng… sẽ giúp chống lão hóa da, giữ làn da căng mọng.
Chất béo là một trong 4 nhóm chất cần thiết cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động của tế bào. Chất béo có vai trò trong dự trữ năng lượng, giúp cơ thể ở trạng thái cân bằng, bảo vệ da trước những thay đổi về nhiệt độ…
Chất béo là dung môi vận chuyển các vitamin tan trong dầu (vitamin A, D, E, K). Các vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường thị giác, miễn dịch, điều trị tim mạch, chống lão hóa da…
14. Dùng mặt nạ tự nhiên

Một số nguyên liệu tự nhiên có các chất chống lão hóa, giữ ẩm, giúp da sáng hồng như: cà chua, mật ong, bơ, dưa leo, lựu…
Các nguyên liệu tự nhiên dễ tìm mua với giá thành phải chăng. Bạn có thể kết hợp chúng lại với nhau để có một loại mặt nạ trẻ hóa ưng ý.
Để tìm hiểu về công thức mặt nạ trẻ hóa, bạn vui lòng nhấn vào đây!
15. Chăm sóc đường ruột
Bạn có biết để việc trao đổi chất đạt tối ưu, các cơ quan tiêu hóa phải hoạt động thật tích cực? Vì thế, bạn phải bảo vệ bộ phận tiêu hóa thật tốt, để chúng hoàn thành chức năng của mình.
Bạn nên ăn uống đúng giờ, dùng các thực phẩm giàu chất xơ, bổ sung các thức ăn có nhiều lợi khuẩn cho đường ruột…
Không nên ăn các thức ăn cháy khét, quá cay, quá chua, thực phẩm để qua ngày, uống rượu bia hoặc chất kích thích… sẽ làm rối loạn đường ruột, làm giảm khả năng trao đổi chất của cơ thể.
16. Hạn chế nạp đường vào cơ thể

Khi bạn không kiểm soát được lượng đường vào cơ thể, bạn sẽ gặp nhiều vấn đề như: da xỉn màu, sâu răng, gan nhiễm mỡ, gây mụn, da nhanh chảy sệ, lão hóa, giảm thị lực…
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, lượng đường tiêu thụ ở nam giới là 35g/ngày, ở nữ giới là 24g/ngày.
Thói quen hàng ngày của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình lão hóa da tự nhiên và nó có thể đẩy nhanh quá trình này nếu bạn không quan tâm. Chính vì thế, để chống lão hóa da, bạn nên chú ý đến những mẹo trên để làn da luôn khỏe đẹp và trẻ trung.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!