Mẹ bầu thèm mì Ý là dấu hiệu cho biết điều gì?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 13/09/2017 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Với màu vàng bắt mắt, mì Ý (pasta) được xem là thực phẩm yêu thích của nhiều mẹ bầu. Thắc mắc chung của nhiều người là thực phẩm này có an toàn cho phụ nữ mang thai?

Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người cũng như loại mì, số lượng sử dụng và cách chế biến mà mì Ý đem lại những kết quả khác nhau đối với sức khỏe mẹ bầu. Những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn biết được cụ thể mức độ dinh dưỡng và ảnh hưởng của mì Ý đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Các mẹ có nên ăn mì Ý trong thời gian mang thai?

Mẹ bầu vẫn có thể ăn mì Ý trong thai kỳ, tuy nhiên bạn chỉ nên ăn với số lượng vừa phải và tự chế biến sẽ đảm bảo an toàn vệ sinh. Việc mẹ bầu ăn quá nhiều mì có thể dẫn đến nhiều vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe nói chung.

Loại mì Ý nào là tốt cho mẹ bầu?

Mì Ý (pasta) là loại thực phẩm vừa giúp bạn cảm thấy ngon miệng mà lại vừa no. Dưới đây là một số gợi ý về các kiểu mì Ý:

Mì Ý loại truyền thống

Mì ống loại này được làm bằng bột mì tinh chế. Quá trình tinh chế liên quan đến việc loại bỏ lớp vỏ bên ngoài và lớp mầm bên trong, chỉ để lại lớp nội nhũ tinh bột. Các lớp vỏ bên ngoài giàu chất dinh dưỡng bị loại bỏ lại chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất, phytonutrients và chất xơ, để lại sản phẩm cuối cùng chứa rất ít chất dinh dưỡng. Vì vậy, nhà sản xuất thường bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng khác như vitamin B và sắt.

Mì làm từ chứa 100% ngũ cốc nguyên hạt

Loại mì này bao gồm tất cả ba lớp dinh dưỡng − cám, mầm và nội nhũ của hạt lúa mỳ. Nó chứa đầy đủ chất xơ và vi chất dinh dưỡng. Loại mì này giàu chất dinh dưỡng hơn nhiều so với mì Ý truyền thống và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau như giúp hạ huyết áp và làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính như bệnh timtiểu đường tuýp 2.

Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt. Vậy làm sao để lựa chọn đúng sản phẩm nguyên hạt 100%? Mẹ bầu hãy kiểm tra danh sách các thành phần trên gói bao bì và chỉ chọn loại 100% hạt nguyên chất hoặc 100% lúa mì nguyên hạt. Gạo nâu và yến mạch là hai loại ngũ cốc nguyên hạt điển hình.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu thèm ăn

Việc mang thai có thể khiến bạn xuất hiện một số thói quen ăn uống hoàn toàn khác lạ như ăn mì Ý. Một số nguyên nhân có thể giải thích cho hiện tượng này là:

  • Sự thay đổi hormone trong cơ thể;
  • Nhu cầu dinh dưỡng. Mì Ý, tùy vào loại và công thức chế biến, thường giàu carbohydrate, chất xơ và magiê. Sự thèm ăn một số thực phẩm của mẹ bầu có thể là dấu hiệu cho thấy mẹ bầu thiếu một hay một số chất dinh dưỡng này;
  • Serotonin. Một số loại mì pasta chứa lượng đường nhiều, thúc đẩy cơ thể sản sinh ra serotonin. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên cảm xúc hạnh phúc. Chính vì vậy mà có thể mẹ bầu muốn dùng những thực phẩm giúp tăng cường sản xuất serotonin.

Việc ăn quá nhiều một loại thực phẩm bất kỳ cũng có gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Với mì Ý (pasta) cũng vậy, mẹ cần ăn với lượng vừa đủ để có thể bảo vệ sức khỏe của mình nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Mách bạn mẹo chữa suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Do đó, tìm hiểu và biết cách chữa suy nhược thần kinh là vô cùng cần thiết.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Được tài trợ
mách bạn mẹo chữa suy nhược thần kinh
Sống khỏe, Sức khỏe tinh thần 02/01/2020 . 5 phút đọc

Bật mí người bị viêm túi thừa nên và không nên ăn gì

Ngoài biện pháp điều trị y tế, người bị viêm túi thừa còn có thể áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp để xoa dịu các triệu chứng đang phát tác. 

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Vũ

Khám phá 4 nhóm thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Bài viết này của Hello Bacsi sẽ giúp bạn tìm ra những loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ giảm cân nhưng vẫn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo My

Khoai tây tím: 7 lợi ích không thể ngờ đến

Khoai tây tím là một loại rau ăn củ không chỉ thu hút với màu sắc đặc trưng mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Dinh dưỡng, Sống khỏe 07/12/2019 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường

Chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường: Tính toán sao để hợp lý?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 28/08/2020 . 8 phút đọc
chứng ăn cắp vặt

Chứng ăn cắp vặt (trộm cắp bệnh lý)

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 30/05/2020 . 6 phút đọc
polyp túi mật kiêng ăn gì

Tìm hiểu người bị polyp túi mật kiêng ăn gì?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 29/04/2020 . 4 phút đọc
cảm giác thèm ăn

6 cảm giác thèm ăn bật mí về sức khỏe của bạn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Như Vũ
Ngày đăng 06/02/2020 . 3 phút đọc