Tụt huyết áp nên làm gì? Mẹo chữa tụt huyết áp tại nhà

Nếu bạn cảm thấy trong người đột nhiên mệt mỏi, chóng mặt hay hoa mắt mà không biết rõ nguyên nhân thì rất có thể đó là dấu hiệu cho biết bạn đã bị tụt huyết áp. Tình trạng này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như sốc, đột quỵ, suy thận… gây nguy hiểm đến tính mạng. 

Thông thường, tình trạng nhẹ có thể hồi phục sau khi điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý. Tuy nhiên trong nhiều trường hợp, người bệnh cần sử dụng thuốc kê đơn hoặc can thiệp y tế (phẫu thuật) để huyết áp ổn định về mức cần thiết.

Tình trạng tụt huyết áp là gì?

Huyết áp là áp lực trong lòng mạch cần thiết để tim có thể bơm máu từ hệ thống tuần hoàn tới các cơ quan của cơ thể. Huyết áp được đo bằng đơn vị milimet thủy ngân (mmHg). Tình trạng này gây co mạch và làm cho thể tích máu giảm đột ngột.

Huyết áp thấp sẽ không phải là mối quan tâm lớn nếu chưa có sự xuất hiện các triệu chứng. Nếu diễn ra trong một thời gian quá lâu, huyết áp thấp có thể gây nên hệ quả nghiêm trọng với các nguy cơ sau đây:

• Sốc
• Đột quỵ
• Đau tim
• Suy thận

Triệu chứng thường gặp khi bị tụt huyết áp

Hạ huyết áp dẫn đến lượng máu lưu thông đến các cơ quan (đặc biệt là não) không đủ thì người bệnh có thể gặp những triệu chứng sau:

• Chóng mặt
• Ngất xỉu
• Mất khả năng tập trung
• Nhìn mờ hoặc bị hoa mắt
• Buồn nôn
• Mệt mỏi

Nguyên nhân gây hạ huyết áp

Một số nguyên nhân gây tụt huyết áp phổ biến nhất là:

• Thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết
• Nghỉ ngơi, nằm trên giường quá lâu
• Mang thai
• Uống một số loại thuốc
• Nhiễm trùng nặng
• Phản ứng dị ứng
• Giảm thể tích máu
• Vấn đề về tim

Mẹo chữa tụt huyết áp tại nhà

Hầu hết những người bị tụt huyết áp không cần dùng thuốc hoặc can thiệp y tế để tăng huyết áp. Hãy lưu ý những điều nên và không nên làm như sau.

Người tụt huyết áp nên làm gì?

Hãy thực hiện những biện pháp đơn giản sau đây và theo dõi triệu chứng của bạn.

• Ăn nhiều muối hơn: Chế độ ăn nhạt (ít muối) không tốt cho những người có huyết áp thấp. Bạn nên cân nhắc tăng lượng muối dung nạp vào cơ thể để giúp tăng huyết áp lên. Lưu ý, không nên lạm dụng muối trong chế độ ăn vì ăn mặn là một con dao hai lưỡi đối với người bị tụt huyết áp.
• Ngồi ở tư thế vắt chéo chân: Vắt chéo chân khi ngồi đã được chứng minh là có khả năng giúp tăng huyết áp. Đối với những người bị huyết áp cao, tư thế ngồi này có thể không tốt. Ngược lại, đối với những người bị tụt huyết áp, ngồi vắt chéo chân là cách làm tăng huyết áp nhanh nhất, đơn giản nhất.
• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước giúp tăng thể tích máu, nhờ đó giúp giảm bớt một trong những nguy cơ gây hạ huyết áp. Uống nhiều nước cũng giúp cơ thể tránh mất nước.
• Chia nhỏ bữa ăn: Ăn nhiều bữa nhỏ hơn trong ngày có thể giúp bạn cải thiện tình trạng và ngăn ngừa tình trạng này.
• Mang vớ ép y khoa: Các loại vớ ép y khoa giúp làm giảm lượng máu đi xuống chân, thay vào đó sẽ vận chuyển chúng tới nơi khác, đặc biệt phần trên của cơ thể như não bộ. Vớ ép còn giúp cải thiện tình trạng đau và áp lực do giãn tĩnh mạch.

Ngoài ra, nhiều loại thuốc điều trị bệnh có tác dụng phụ gây tụt huyết áp. Nếu các triệu chứng huyết áp hạ xuất hiện sau khi uống thuốc thì bạn cần trao đổi với bác sĩ về các triệu chứng này và tìm cách điều chỉnh.

Người tụt huyết áp cần tránh làm gì?

• Không nâng những vật nặng
• Không đứng yên trong một thời gian dài
• Tránh tiếp xúc lâu với nước nóng, đặc biệt là xông hơi
• Tránh các loại thức uống có cồn như rượu bia
• Tránh chuyển đổi tư thế đột ngột

Nếu cơ thể không phản ứng tốt với các mẹo chữa tụt huyết áp tại nhà và các triệu chứng huyết áp thấp gây ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn nên đi khám bệnh để được kê đơn thuốc điều trị.

Các loại thuốc thường dùng để trị hạ huyết áp

Nếu những mẹo chữa tụt huyết áp tại nhà không giúp cải thiện tình trạng của mình, bạn có thể sẽ tự hỏi “vậy tụt huyết áp uống gì ăn gì để chữa đây?”. Câu trả lời cuối cùng và ít sự lựa chọn nhất đó chính là sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Bác sĩ có thể kê một số loại thuốc thường được dùng để trị hạ huyết áp sau:

• Fludrocortisone: Thuốc hoạt động thông qua việc thúc đẩy khả năng giữ muối của thận, nhờ đó giúp giữ nước. Điều này giúp cải thiện tình trạng tụt huyết áp. Khi sử dụng thuốc Fludrocortisone, người bệnh cần đảm bảo bổ sung đủ muối cho cơ thể mỗi ngày.
• Midodrine: Midodrine kích hoạt các thụ thể trên các động mạch và tĩnh mạch nhỏ nhất để giúp tăng huyết áp. Thuốc này được sử dụng cho những người bị hạ huyết áp do các nguyên nhân liên quan đến rối loạn chức năng hệ thần kinh.

Bạn có thể kiểm soát tình trạng tụt huyết áp khi áp dụng các liệu pháp tại nhà và thường xuyên kiểm soát chỉ số huyết áp của mình. Nếu tình trạng ngày càng trở nặng, bạn nên đến bác sĩ để được tư vấn và kê đơn thuốc nhé!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.