Vận động và tập thể dục với cường độ vừa phải được xem là tốt cho phụ nữ mang thai vì có thể giảm thiểu nguy cơ tăng cân quá mức, vấn đề về lưng và giúp mẹ bầu chuẩn bị đầy đủ sức khỏe cho quá trình vượt cạn. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu vận động quá mức, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ có thể dẫn đến động thai và đôi khi là sẩy thai.
Vì vậy, khi biết mình có thai, các mẹ bầu nên hạn chế vận động quá sức như chạy nhảy, khiêng vác đồ nặng hoặc tập thể dục với cường độ cao. Các mẹ bầu có thể thử các loại hình vận động nhẹ nhàng như bơi lội hoặc tập yoga nhẹ nhàng. Để có được những bài tập phù hợp, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc các chuyên gia để được tư vấn cụ thể về những lưu ý khi tập luyện khi mang thai.
7. Những vấn đề về tâm lý
Từ lâu, người ta đã nhận ra những ảnh hưởng to lớn của tâm lý đối với sức khỏe con người, đặc biệt là đối với những đối tượng có sức khỏe yếu như người già, trẻ em và phụ nữ mang thai.
Theo một vài nghiên cứ, các hormone gây căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến tử cung của mẹ cũng như sự phát triển của bé. Họ cho rằng, khi bị stress, não bộ của mẹ bầu sẽ tiết ra một loại hormone gọi là hormone giải phóng corticotropin (CRH). Trong những nghiên cứu trước đây, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nồng độ CRH trong máu của những phụ nữ sinh non hoặc sinh con nhẹ cân thường cao hơn. CRH là một hormone do não tiết ra để phản ứng với những căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần. Loại hormone này cũng được sản xuất trong nhau thai và tử cung của mẹ bầu, gây kích thích co bóp tử cung trong lúc sinh. Việc sản sinh ra quá nhiều CRH có thể khiến tử cung co bóp quá mức và gây sẩy thai.
Vì vậy, mẹ bầu nên giữ cho tinh thần mình thật thoải mái để tránh tình trạng stress khi mang thai tác động xấu đến em bé trong bụng.
Trên đây là những câu trả lời cho thắc mắc “làm gì dễ bị sẩy thai” mà nhiều phụ nữ quan tâm, lo lắng. Mỗi sinh linh đang được hình thành trong bụng mẹ đều rất nhạy cảm và cần được bảo vệ khỏi các tác nhân có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của chúng. Do đó, bạn hãy lưu ý đến những yếu tố có khả năng làm tăng nguy cơ sẩy thai để từ đó phòng ngừa những điều đáng tiếc có thể xảy ra. Hy vọng bài viết này đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp các mẹ bầu và những người sắp làm mẹ có một thai kỳ an toàn hơn.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!