home

Mối quan tâm của bạn là gì

close
Không chính xác
Khó hiểu
Khác

Sao chép đường dẫn

Mới

Uống rượu bia bao nhiêu là tốt?

Uống rượu bia bao nhiêu là tốt?

Uống bia có tốt không? Một số nghiên cứu đã chứng minh khi bạn uống bia (hoặc rượu) ở lượng vừa phải sẽ mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe.

Đây hẳn là một tin vui nếu bạn thích nhâm nhi một ly rượu nhỏ hoặc các loại coktail trái cây vào buổi tối. Hello Bacsi mời bạn tìm hiểu uống rượu có tốt không hoặc uống bia bao nhiêu là tốt ở bài viết này!

Uống rượu bia bao nhiêu là tốt?

Thực tế không có mức đo lường cụ thể để trả lời cho câu hỏi uống rượu bia bao nhiêu là tốt. Cơ thể mỗi người có cơ chế hấp thụ và đào thải khác nhau. Uống rượu hoặc uống bia bao nhiêu là an toàn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cá nhân của từng người. Để đảm bảo sức khỏe, bạn không nên uống một lúc quá 3 lon bia hoặc 3 ly rượu vang.

Rượu, bia có tốt cho sức khỏe không?

máy đo đường huyết tại nhà

Các nhà khoa học đã ghi nhận rượu, bia có những tác động tốt lên tim mạch. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống với mức độ vừa phải có thể làm tăng nồng độ các cholesterol tốt (như HDL-cholesterol), giúp làm giảm nguy cơ tạo thành cục máu đông gây hẹp hay tắc lòng mạch, giảm nguy cơ nhồi máu cơ timđột quỵ.

Theo tiến sĩ Eric Rim của Đại học Harvard, uống rượu với lượng vừa phải có thể làm tăng đến 20% nồng độ cholesterol tốt với điều kiện bạn phải có một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Nghiên cứu cũng cho thấy uống bia với lượng vừa phải cũng có thể làm giảm nguy cơ đái tháo đường bằng cách tăng độ nhạy cảm với insulin của mô.

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí The New England Journal of Medicine của Anh, dựa trên số liệu thu thập từ 12.480 phụ nữ ở độ tuổi 70-81, những người dùng thức uống có cồn vừa phải có nguy cơ sa sút trí tuệ thấp hơn nhóm còn lại 23%. Phụ nữ uống một lượng nhỏ rượu, bia cũng có trí não tỉnh táo hơn, ít chịu ảnh hưởng của tình trạng sa sút trí tuệ.

[mc4wp_form id=”290304”]

Uống nhiều rượu bia gây hại cho sức khỏe thế nào?

não bộ

Uống rượu, bia với lượng vừa phải sẽ mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể bạn. Tuy nhiên, ở Việt Nam, rượu bia lại thường bị lạm dụng và gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe.

  • Đối với não: Rượu bia gây cản trở những đường dẫn truyền thần kinh trong não, ảnh hưởng đến hoạt động của não, gây thay đổi tâm trạng, hành vi, khó khăn trong di chuyển và suy nghĩ.
  • Đối với tim: Rượu bia gây tổn thương tim, có thể gây ra các bệnh cơ tim, loạn nhịp tim, đột quỵ, cao huyết áp.
  • Đối với gan: Rượu bia có thể tạo ra các phản ứng viêm trong gan, gây ra gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu, xơ gan
  • Đối với tuỵ: Rượu bia là một tác nhân của viêm tụy cấp, một tình trạng cấp cứu ngoại khoa rất nguy hiểm.
  • Đối với hệ miễn dịch: Thức uống này làm suy yếu hệ miễn dịch, làm cơ thể dễ bị bệnh hơn. Người uống rượu lâu năm dễ bị viêm phổilao phổi hơn so với những người không uống hoặc uống vừa phải. Uống quá nhiều rượu bia cùng lúc làm giảm khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể, tình trạng này có thể kéo dài đến 24 giờ sau khi uống.
  • Ung thư: Uống quá nhiều rượu bia cũng là yếu tố nguy cơ của các loạiung thư miệng, ung thư thực quản, họng, gan, vú…

Trước những điểm tốt và tác hại của rượu bia mà Hello Bacsi vừa phân tích, ắt hẳn bạn cũng đã có những dự định của mình về việc sử dụng rượu bia. Nếu uống rượu, hãy uống một lượng nhỏ theo khuyến cáo ở trên. Nếu bạn nghiện rượu, hãy giảm dần và tiến tới ngưng sử dụng để tránh những tác hại của rượu lên sức khỏe. Hello Bacsi chúc bạn luôn có sức khỏe dồi dào.

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng công cụ tính chỉ số BMR có thể giúp bạn xác định nhu cầu calo hàng ngày dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi và mức độ hoạt động của bạn.

Nam

Nữ

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

The alcohol debate: Should you or Shouldn’t you?http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=56016

Ngày truy cập 26/2/2021

Alcohol’s effects on the body. http://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/alcohols-effects-body

Ngày truy cập 26/2/2021

Drinking is bad for you – that’s why it’s fun. http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/drinking-is-bad-for-you-that-s-why-it-s-fun-a6817186.html#gallery

Ngày truy cập 26/2/2021

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Khắc Tiến Cập nhật: 03/03/2021
Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư