Bạn sắp trở thành mẹ? Tham gia cộng đồng Mang thai ngay!

home

Mối quan tâm của bạn là gì

close
Không chính xác
Khó hiểu
Khác

Sao chép đường dẫn

Mới

Ăn gì dễ bị sảy thai nhất? Top những thực phẩm gây sảy thai cần lưu ý!

Ăn gì dễ bị sảy thai nhất? Top những thực phẩm gây sảy thai cần lưu ý!

Một số loại thực phẩm bạn ăn mỗi ngày có thể tiềm ẩn nguy cơ gây sảy thai. Vậy bà bầu ăn gì dễ bị sảy thai nhất? Xem ngay danh sách những thực phẩm gây sảy thai hàng đầu bà bầu cần tránh xa trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Khi còn nằm trong bụng mẹ, nguồn dinh dưỡng bé nhận được sẽ chịu nhiều ảnh hưởng từ chế độ ăn của mẹ. Do đó, khi biết tin mình cấn thai, bạn sẽ cần hết sức lưu ý đến việc ăn uống của bản thân. Ngoài các thực phẩm giúp an thai, giàu dinh dưỡng, bạn cũng cần biết rõ những thực phẩm dễ gây sảy thai và loại bỏ ra khỏi thực đơn mỗi ngày để có một thai kỳ khỏe mạnh và suôn sẻ.

1. Ăn gì dễ bị sảy thai nhất? Thực phẩm sống chứa nhiều vi khuẩn

Cá, hải sản sống và chứa nhiều thủy ngân

ăn gì dễ bị sảy thai

Nói đến những món ăn gây sảy thai phổ biến nhất thì phải nhắc đến các món có thành phần là cá, hải sản sống như sushi, sashimi, gỏi cá sống…

Cá và các loại hải sản có vỏ nếu không được nấu chín kỹ thì khi ăn, bà bầu sẽ có nguy cơ bị nhiễm virus, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng, chẳng hạn như norovirus, salmonella và listeria.

Listeria là nguyên nhân chính gây sảy thai từ các loại thực phẩm tươi sống. Phụ nữ mang thai rất dễ bị nhiễm khuẩn listeria. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), phụ nữ mang thai có nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn listeria cao gấp 10 lần so với người khác.

Khi bị nhiễm, vi khuẩn listeria có thể truyền sang cho bé thông qua nhau thai và có thể dẫn đến sinh non, sẩy thai, thai chết lưu và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Ngoài cá sống, bạn cũng nên tránh các loại cá có chứa nhiều thủy ngân như cá thu vua, cá ngừ, cá kiếm… Thủy ngân không chỉ gây độc cho hệ thần kinh, hệ miễn dịch và thận của bạn mà còn có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và não bộ thai nhi trong 3 tháng đầu.

Thịt tái và thịt chế biến sẵn

Cũng giống như cá, khi mang thai 3 tháng đầu, bạn nên tránh ăn các loại thịt tái, thịt chưa nấu chín kỹ hoặc các loại thịt như thịt xông khói, thịt nguội…

Bởi các loại thịt này có thể chứa các loại vi khuẩn và ký sinh trùng nguy hiểm như toxoplasma, E. coli, listeria và salmonella. Các mầm bệnh này không chỉ tồn tại trên bề mặt của thịt mà còn thể có trong các thớ thịt.

Trứng sống

Trứng sống (như trứng ốp la, trứng chần…) có thể gây nhiễm khuẩn salmonella khi mang thai với các triệu chứng đặc trưng là sốt, buồn nôn, nôn, co thắt dạ dày và tiêu chảy. Một số trường hợp nghiêm trọng, nhiễm khuẩn có thể dẫn đến sảy thai.

Sữa, pho mát chưa tiệt trùng

Sữa tươi, pho mát chưa tiệt trùng có thể chứa các loại vi khuẩn giống như trong thịt, cá sống. Vi khuẩn có thể sản sinh trong quá trình chế biến hoặc bảo quản. Do đó, trong 3 tháng đầu, bạn chỉ nên dùng sữa tươi đã được thanh trùng hoặc tiệt trùng kỹ lưỡng.

Gan động vật

Gan động vật có thể chứa nhiều dinh dưỡng như sắt, vitamin B12, vitamin A, kẽm, selen và đồng. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, cơ thể bạn có thể bị dư thừa vitamin A gốc động vật và tình trạng này có thể dẫn đến dị tật thai nhi và sảy thai trong 3 tháng đầu.

2. Ăn gì dễ bị sảy thai nhất? Top các loại rau củ quả gây sảy thai phổ biến

ăn gì dễ bị sảy thai

Rau xanh và trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Thế nhưng, không phải rau củ, trái cây nào cũng tốt, sẽ có một số loại rau, trái cây gây sảy thai mà bạn cần lưu ý. Cụ thể như sau:

Dứa hay thơm

Theo quan niệm dân gian, bà bầu ăn dứa trong 3 tháng đầu có thể gây sảy thai. Nguyên nhân là do có chứa nhiều bromelain, một loại enzyme có tác dụng làm mềm cổ tử cung và bắt đầu các cơn co thắt chuyển dạ, dẫn đến sẩy thai.

Hiện vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào đưa ra kết luận chính xác ăn dứa gây sảy thai. Bởi nếu chỉ ăn một phần nhỏ thì lượng enzyme đưa vào cơ thể là không đáng kể. Ngoài ra, bromelain thường có nhiều trong phần lõi trong khi chúng ta thường bỏ phần này và chỉ ăn phần thịt.

Tuy nhiên, dù vậy, để giảm nguy cơ sảy thai thì bạn nên tránh ăn dứa quá nhiều trong 3 tháng đầu. Nếu lỡ có ăn dứa và băn khoăn không biết ăn bao nhiều dứa thì sảy thai thì câu trả lời là nếu bạn ăn 7 – 10 quả trong 1 lần thì mới nên lo lắng. Còn nếu chỉ ăn 1 miếng nhỏ thì sẽ không gây ảnh hưởng nhiều.

Đu đủ xanh hay đu đủ chưa chín

Nói đến thực phẩm dễ gây sảy thai thì không thể bỏ qua đủ đủ xanh hoặc đu đủ chưa chín. Nguyên nhân là do trong nhựa quả đu đủ xanh có chứa papain, một chất có thể hoạt hóa prostaglandin và oxytocin, những nội tiết tố làm co thắt tử cung và có thể dẫn đến sinh non.

Pepsin và papain có thể ngăn cản sự tồn tại và phát triển của thai nhi bằng cách gây ra hiện tượng ngăn làm tổ khiến phôi không thể phát triển được trong tử cung và nhiễm độc thai nghén.

Chất papain còn có thể làm suy yếu màng ối, làm chậm quá trình phát triển của tế bào và mô, từ đó ngăn cản sự hình thành và phát triển của thai nhi.

Ăn rau ngót gây sảy thai

Rau ngót cũng là thực phẩm gây sảy thai được nhiều người truyền tai nhau. Nguyên nhân được cho là do rau ngót có chứa papaverin, có tác dụng kích thích, giảm đau, giãn cơ và gây hạ huyết áp.

Tuy nhiên, cũng giống như dứa, bà bầu ăn rau ngót bị sảy thai cũng chưa có bằng chứng cụ thể, bao gồm cả việc ăn rau ngót 3 tháng đầu và ăn rau ngót 3 tháng cuối.

Bà bầu vẫn có thể ăn rau ngót nhưng chỉ nên ăn khoảng 30g. Trong 3 tháng đầu, tốt nhất nên tránh, nhất là nếu bạn có tiền sử sinh non, sảy thai hoặc mang thai nhờ các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản.

Khổ qua hay mướp đắng

Phụ nữ ăn quá nhiều khổ qua khi mang thai có thể làm rối loạn tử cung, dẫn đến sinh non hoặc sảy thai. Một số nghiên cứu về khổ qua trên động vật cho thấy ăn khổ qua có thể dẫn đến sảy thai.

Hiện chưa có nghiên cứu khẳng định tính an toàn tuyệt đối của khổ qua, hay độc tính của nó trên thai nhi. Tuy nhiên, nếu thèm, mẹ bầu nên chỉ ăn ít thôi nhé.

Nha đam hay lô hội

Phụ nữ mang thai không nên dùng nha đam hay lô hội bởi loại cây này có thể gây co thắt tử cung và dẫn đến sảy thai. Nha đam còn làm giảm lượng đường trong máu và điều này có thể gây hại cho cả mẹ và bé.

Trong nha đam có chứa chất anthraquinon, có tác dụng xổ mạnh. Những thuốc nhuận tràng có chứa nha đam làm giảm lượng điện phân trong cơ thể và không an toàn cho thai kỳ.

Rau chùm ngây

Phụ nữ mang thai thường được khuyên là nên tránh xa rau chùm ngây bởi đây là loại rau có thể gây sảy thai trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Nguyên nhân là do chùm ngây có chứa chứa alpha-sitosterol, có cấu trúc giống như estrogen gây tác dụng ngừa thai, có thể làm cho cơ tử cung mềm và dẫn đến sảy thai, nhất là khi phôi thai chưa bám vào thành tử cung chắc chắn.

3. Ăn gì dễ bị sảy thai nhất? Cẩn thận với các loại thức uống kích thích

uống gì dễ bị sảy thai nhất

Thức uống chứa caffeine

Trà, cà phê, coca… là những thức uống được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên hạn chế dùng các loại thức uống này trong 3 tháng đầu để giảm nguy cơ sảy thai.

Theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), phụ nữ mang thai mỗi ngày không nên tiêu thụ quá 200mg caffeine. Uống nhiều caffeine trong thai kỳ đã được chứng minh là không chỉ làm tăng nguy cơ sảy thai mà còn có thể hạn chế sự phát triển của thai nhi và khiến thai nhẹ cân khi sinh.

Bia, rượu và thức uống có cồn

Thức uống có cồn là điều mà bà bầu nên tránh hoàn toàn, nhất là trong tam cá nguyệt thứ nhất vì có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai và thai chết lưu. Thậm chí, bạn chỉ cần dùng một lượng nhỏ cũng đã có thể tác động tiêu cực đến sự phát triển trí não của thai nhi.

Uống nước dừa có sảy thai không?

Uống nước dừa gây sảy thai cũng là quan niệm dân gian rất phổ biến. Theo Đông y, nước dừa có tính hàn, có thể làm kích thích tử cung, gây co bóp mạnh và dễ dẫn đến sảy thai trong 3 tháng đầu khi thai chưa bám chặt vào tử cung.

Nước dừa không được khuyên dùng cho phụ nữ mới mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn lỡ dùng và băn khoăn không biến uống bao nhiêu nước dừa bị sảy thai thì đừng quá lo lắng. Nếu chỉ uống một lượng nhỏ thì sẽ không ảnh hưởng.

Tuy nhiên, bạn nên tránh uống nước dừa trong 3 tháng đầu. Sau khi qua 3 tháng đầu, thai nhi đã ổn định thì việc bà bầu uống nước dừa đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích.

health-tool-icon

Công cụ tính ngày dự sinh

Hãy sử dụng công cụ này để tính ngày dự sinh của bạn. Lưu ý, kết quả chỉ mang tính chất tham khảo. Hầu hết các mẹ bầu thường sinh trong vòng một tuần trước hoặc sau khoảng thời gian dự sinh này.

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

28 ngày

Lo lắng về các biến chứng khi mang thai?

Đừng lo. Cùng tham gia cộng đồng Mang thai - chia sẻ kinh nghiệm thai kỳ với các mẹ bỉm sữa khác.


Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Consumption of Raw or Unpasteurized Milk and Milk Products by Pregnant Women and Children https://publications.aap.org/pediatrics/article/133/1/175/68300/Consumption-of-Raw-or-Unpasteurized-Milk-and-Milk?autologincheck=redirected Ngày truy cập: 22/11/2021 

Moderate Caffeine Consumption During Pregnancy https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2010/08/moderate-caffeine-consumption-during-pregnancy Ngày truy cập: 22/11/2021 

Foods to avoid in pregnancy https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/nutrition-in-pregnancy/foods-avoid-pregnancy Ngày truy cập: 22/11/2021 

Foods to Avoid When Pregnant https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/foods-to-avoid-during-pregnancy/ Ngày truy cập: 22/11/2021 

22 Foods That Can Cause Miscarriage in Early Pregnancy https://parenting.firstcry.com/articles/18-foods-that-can-cause-miscarriage-in-early-pregnancy/ Ngày truy cập: 22/11/2021 

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Ngân Phạm Cập nhật: 3 ngày trước
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh