Ăn gì dễ bị sảy thai nhất? Top những thực phẩm gây sảy thai cần lưu ý!

Trong thai kỳ, một số loại thực phẩm bạn ăn mỗi ngày có thể tiềm ẩn nguy cơ gây sảy thai. Vậy bà bầu ăn gì dễ bị sảy thai nhất? Xem ngay danh sách những thực phẩm gây sảy thai hàng đầu mà các bà bầu cần tránh xa nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ. 

Khi còn nằm trong bụng mẹ, nguồn dinh dưỡng bé nhận được sẽ chịu nhiều ảnh hưởng từ chế độ ăn của mẹ. Do đó, khi biết tin mình cấn thai, bạn sẽ cần hết sức lưu ý đến việc ăn uống của bản thân. Ngoài các thực phẩm được cho là có công dụng giúp an thai, giàu dinh dưỡng, bạn cũng cần biết rõ những thực phẩm dễ gây sảy thai và loại bỏ ra khỏi thực đơn mỗi ngày để có một thai kỳ khỏe mạnh và suôn sẻ.

1. Ăn gì dễ bị sảy thai nhất? Thực phẩm sống chứa nhiều vi khuẩn

Cá, hải sản sống và chứa nhiều thủy ngân 

Nhiều mẹ bầu thường thắc mắc ăn gì dễ bị sảy thai hay thực phẩm gây sảy thai cần tránh trong 3 tháng đầu là gì? Theo các chuyên gia, nói đến những món ăn có nguy cơ gây sảy thai phổ biến nhất thì phải nhắc đến các món có thành phần là cá, hải sản sống như sushi, sashimi, gỏi cá sống…  

Cá và các loại hải sản có vỏ nếu không được nấu chín kỹ thì khi ăn, bà bầu sẽ có nguy cơ bị nhiễm virus, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng, chẳng hạn như norovirus, salmonella và listeria.  

Listeria là nguyên nhân chính gây sảy thai liên quan đến việc ăn các loại thực phẩm tươi sống. Phụ nữ mang thai rất dễ bị nhiễm khuẩn listeria. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), phụ nữ mang thai có nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn listeria cao gấp 10 lần so với người khác.

Khi mẹ bầu bị nhiễm vi khuẩn listeria, chúng có thể truyền sang cho thai nhi thông qua nhau thai và có thể dẫn đến sinh non, sảy thai, thai chết lưu và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. 

Ngoài cá sống, bạn cũng nên tránh các loại cá có chứa nhiều thủy ngân như cá thu vua, cá ngừ, cá kiếm… Tình trạng nhiễm thủy ngân không chỉ gây độc cho hệ thần kinh, hệ miễn dịch và thận của bạn mà còn có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và não bộ thai nhi trong 3 tháng đầu. 

Thịt tái và thịt chế biến sẵn

Cũng giống như cá và hải sản tái/sống, khi mang thai 3 tháng đầu, bạn nên tránh ăn các loại thịt tái, thịt chưa nấu chín kỹ hoặc các loại thịt như thịt xông khói, thịt nguội, thịt chua, nem chua… 

Bởi các loại thịt này có thể chứa các loại vi khuẩn và ký sinh trùng nguy hiểm như toxoplasma, E. coli, listeria và salmonella. Các mầm bệnh này không chỉ tồn tại trên bề mặt của thịt mà còn thể có trong các thớ thịt.  

Trứng sống 

Trứng sống (như trứng ốp la, trứng chần…) có thể gây nhiễm khuẩn salmonella khi mang thai với các triệu chứng đặc trưng là sốt, buồn nôn, nôn, co thắt dạ dày và tiêu chảy. Một số trường hợp nghiêm trọng, nhiễm khuẩn có thể dẫn đến sảy thai. 

Sữa, pho mát chưa tiệt trùng 

Sữa tươi, pho mát chưa tiệt trùng có thể chứa các loại vi khuẩn giống như trong thịt, cá sống. Vi khuẩn có thể sản sinh trong quá trình chế biến hoặc bảo quản. Do đó, trong 3 tháng đầu, bạn chỉ nên dùng sữa tươi đã được thanh trùng hoặc tiệt trùng kỹ lưỡng. 

Gan động vật 

Gan động vật có thể chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, vitamin B12, vitamin A, kẽm, selen và đồng. Tuy nhiên, lời khuyên cho thắc mắc “ăn gì dễ bị sảy thai nhất?”  là bạn nên tránh tiêu thụ nhiều gan động vật. Nguyên do là bởi nếu ăn quá nhiều, cơ thể bạn có thể bị dư thừa vitamin A gốc động vật và tình trạng này có thể dẫn đến dị tật thai nhi và sảy thai trong 3 tháng đầu.  

2. Ăn gì dễ bị sảy thai nhất? Top các loại rau củ quả gây sảy thai phổ biến

Rau xanh và trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Thế nhưng, không phải rau củ, trái cây nào cũng tốt, sẽ có một số loại rau, trái cây có nguy cơ gây sảy thai mà bạn cần lưu ý. Vậy bà bầu ăn gì dễ sẩy thai nhất, mang thai 3 tháng đầu cần tránh loại rau củ nào? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây: 

Dứa hay thơm 

Theo quan niệm dân gian, bà bầu ăn dứa trong 3 tháng đầu có thể gây sảy thai. Nguyên nhân là do dứa có chứa nhiều bromelain, một loại enzyme có tác dụng làm mềm cổ tử cung và kích hoạt các cơn co thắt chuyển dạ, làm tăng nguy cơ dẫn đến sẩy thai.  

Hiện vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào đưa ra kết luận chính xác ăn dứa gây sảy thai. Bởi nếu chỉ ăn một phần nhỏ thì lượng enzyme đưa vào cơ thể là không đáng kể. Ngoài ra, bromelain thường có nhiều trong phần lõi của quả dứa trong khi chúng ta thường bỏ phần này và chỉ ăn phần thịt. 

Tuy nhiên, dù vậy, để giảm nguy cơ sảy thai thì bạn nên tránh ăn dứa quá nhiều trong 3 tháng đầu. Nếu lỡ có ăn dứa và băn khoăn không biết ăn bao nhiêu dứa thì sảy thai, câu trả lời là nếu bạn ăn 7 – 10 quả trong 1 lần thì mới nên lo lắng. Còn nếu chỉ ăn 1 miếng nhỏ thì sẽ không gây ảnh hưởng nhiều.  

Đu đủ xanh hay đu đủ chưa chín 

Theo quan niệm dân gian, khi nói đến thực phẩm dễ gây sảy thai thì không thể bỏ qua đủ đủ xanh hoặc đu đủ chưa chín. Nguyên nhân là do trong nhựa quả đu đủ xanh có chứa papain, một chất có thể hoạt hóa prostaglandin và oxytocin, những nội tiết tố làm co thắt tử cung và có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non. 

Pepsin và papain có thể ngăn cản sự tồn tại và phát triển của thai nhi bằng cách gây ra hiện tượng ngăn làm tổ khiến phôi không thể phát triển được trong tử cung và nhiễm độc thai nghén.  

Chất papain còn có thể làm suy yếu màng ối, làm chậm quá trình phát triển của tế bào và mô, từ đó ngăn cản sự hình thành và phát triển của thai nhi. 

Ăn gì dễ bị sảy thai nhất: Hãy tránh ăn khổ qua hay mướp đắng 

Theo kinh nghiệm dân gian, phụ nữ ăn quá nhiều khổ qua khi mang thai có thể làm rối loạn tử cung, dẫn đến sinh non hoặc sảy thai. Một số nghiên cứu về khổ qua trên động vật cho thấy ăn khổ qua có thể dẫn đến sảy thai.  

Hiện chưa có nghiên cứu khẳng định tính an toàn tuyệt đối của khổ qua, hay độc tính của nó trên thai nhi. Tuy nhiên, nếu thèm, mẹ bầu nên chỉ ăn ít thôi nhé. 

Ăn rau ngót gây sảy thai 

Rau ngót cũng là thực phẩm gây sảy thai được nhiều người truyền tai nhau. Nguyên nhân được cho là do rau ngót có chứa papaverin, có tác dụng kích thích, giảm đau, giãn cơ và gây hạ huyết áp.  

Tuy nhiên, cũng giống như dứa, quan niệm bà bầu ăn rau ngót bị sảy thai cũng chưa có bằng chứng cụ thể, bao gồm cả việc ăn rau ngót 3 tháng đầu và ăn rau ngót 3 tháng cuối.

Bà bầu vẫn có thể ăn rau ngót nhưng chỉ nên ăn khoảng 30g mỗi bữa và không ăn quá thường xuyên. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, để đảm bảo an toàn, bạn nên tránh tiêu thụ rau ngót, nhất là khi bạn có tiền sử sinh non, sảy thai hoặc mang thai nhờ các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản.

Nha đam hay lô hội 

Phụ nữ mang thai không nên dùng nha đam hay lô hội bởi loại cây này có thể gây co thắt tử cung và có nguy cơ dẫn đến sảy thai. Ngoài ra, việc tiêu thụ nha đam còn làm giảm lượng đường trong máu và điều này có thể gây hại cho cả mẹ và bé. 

Trong nha đam có chứa chất anthraquinon, có tác dụng xổ mạnh. Những thuốc nhuận tràng có chứa nha đam làm giảm lượng điện phân trong cơ thể và không an toàn cho thai kỳ. 

Rau chùm ngây 

Ăn gì để sảy thai? Phụ nữ mang thai thường được khuyên là nên tránh xa rau chùm ngây bởi đây là loại rau có thể gây sảy thai trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Nguyên nhân là do chùm ngây có chứa chứa alpha-sitosterol, có cấu trúc giống như estrogen gây tác dụng ngừa thai, có thể làm cho cơ tử cung mềm và dẫn đến sảy thai, nhất là khi phôi thai chưa bám vào thành tử cung chắc chắn. 

3. Uống nước gì dễ bị sảy thai nhất? Cẩn thận với các loại thức uống kích thích 

Uống nước gì dễ bị sảy thai nhất cũng là thắc mắc rất thường gặp để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh. Câu trả lời là trong quá trình mang thai, nhất lá tam cá nguyệt thứ nhất, mẹ bầu cần thận trọng với các loại thức uống sau:

Thức uống chứa caffeine 

Trà, cà phê, coca, nước tăng lực… là những thức uống được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên hạn chế dùng các loại thức uống này trong 3 tháng đầu để giảm nguy cơ sảy thai.

Theo Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), phụ nữ mang thai mỗi ngày không nên tiêu thụ quá 200mg caffeine. Uống nhiều caffeine trong thai kỳ đã được chứng minh là không chỉ làm tăng nguy cơ sảy thai mà còn có thể hạn chế sự phát triển của thai nhi và khiến thai nhẹ cân khi sinh.

Bia, rượu và thức uống có cồn 

Theo các chuyên gia sức khỏe, thức uống có cồn là điều mà bà bầu nên tránh hoàn toàn, nhất là trong tam cá nguyệt thứ nhất vì có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai và thai chết lưu. Thậm chí, bạn chỉ cần dùng một lượng nhỏ cũng đã có thể tác động tiêu cực đến sự phát triển trí não của thai nhi. 

Uống nước dừa có sảy thai không? 

Phụ nữ mới mang thai uống nước dừa gây sảy thai cũng là quan niệm dân gian rất phổ biến. Theo Đông y, nước dừa có tính hàn, có thể làm kích thích tử cung, gây co bóp mạnh và dễ dẫn đến sảy thai trong 3 tháng đầu khi thai chưa bám chặt vào tử cung. 

Nước dừa không được khuyên dùng cho phụ nữ mới mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn lỡ dùng và băn khoăn không biến uống bao nhiêu nước dừa bị sảy thai thì đừng quá lo lắng. Nếu bạn chỉ uống một lượng nhỏ thì sẽ không ảnh hưởng.

Lưu ý là bạn nên tránh uống nước dừa trong 3 tháng đầu. Sau khi qua 3 tháng đầu, thai nhi đã ổn định thì việc bà bầu uống nước dừa đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích.

Hello Bacsi hy vọng rằng với những thông tin được cung cấp trong bài, bạn đã có được câu trả lời rõ ràng cho thắc mắc ăn gì dễ sảy thai hay uống nước gì dễ bị sảy thai để có một chế độ ăn hợp lý, lành mạnh.