Dưa lưới: Thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ mang thai bị thừa cân

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên

Dưa lưới là loại trái cây ngon, bổ dưỡng và có giá trị dinh dưỡng cao. Vào những ngày thời tiết nóng bức, đặc biệt là vào mùa hè thì quả dưa lưới là loại quả có tác dụng giải khát tuyệt vời.

Ngoài tác dụng giải khát, quả dưa lưới còn có nhiều tác dụng khác, đặc biệt là đối với mẹ bầu. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những lợi ích đó như thế nào nhé!

Lợi ích của quả dưa lưới

Điều trị táo bón

Hàm lượng nước trong dưa lưới khá cao có thể ngăn ngừa sự mất nước và chất điện giải từ trong cơ thể. Chúng có tác dụng làm mát, giúp quản lý nhiệt độ của cơ thể, do đó ngăn ngừa táo bón, một vấn đề mẹ bầu rất hay gặp phải trong thời kỳ mang thai.

Vitamin B1 cung cấp  nhiều lợi ích khác nhau

Thiamine hay vitamin B1 giúp hình thành hệ thần kinh trung ương khỏe mạnh ở thai nhi, đồng thời giúp mẹ giải quyết nhiều vấn đề về sức khỏe trước khi sinh. Vitamin B1 giúp kiểm soát được cảm giác buồn nôn và ốm nghén trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Điều quan trọng là loại thực phẩm này giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ sau khi sinh.

Điều chỉnh huyết áp

Kali trong dưa lưới giúp điều chỉnh sự giao động của huyết áp trong suốt quá trình mang thai.

Thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ mang thai bị thừa cân

Tình trạng thừa cân khi mang thai có thể gây nguy cơ sẩy thai, sinh non và cao huyết áp. Lượng calo trong dưa lưới không đáng kể, do đó đây là một sự thay thế tuyệt vời cho thực phẩm chứa nhiều chất béo. Dưa lưới hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol.

Hỗ trợ tiêu hóa

Dưa lưới giúp hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Nó giúp các mẹ bầu hạn chế các chứng ợ nóng, trào ngược axit, xì hơi hoặc bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào khác.

Tác dụng của hạt dưa lưới

  • Chống giun đường ruột: Hạt dưa lưới đã nghiền giúp loại bỏ các loại giun sống đường ruột và loại bỏ lượng đạm dư thừa ra khỏi cơ thể;
  • Giảm bớt căng thẳng: Nước trái cây làm từ hạt dưa lưới giúp bạn hạn chế tình trạng căng thẳng, mệt mỏi trong thai kỳ.

Dưa lưới có gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào trong thai kỳ hay không?

Câu trả lời là không. Dưa lưới không gây ra bất kỳ phản ứng phụ hoặc dị ứng nào trừ khi bạn tiêu thụ các sản phẩm bị nhiễm thuốc trừ sâu.

Một lý do khác bạn cần lưu ý khi sử dụng loại trái cây này là nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn listeria. Có nhiều nguy cơ để vi khuẩn xâm nhập vào trái cây, nhất là khi cắt và điều này có thể khởi tạo nhiễm trùng ở phụ nữ có thai. Nếu mẹ bầu bị nhiễm listeria có thể dẫn đến hiện tượng thai chết lưu, sinh non và sẩy thai.

Cách an toàn để sử dụng loại trái cây này là:

  • Bạn cần phải rửa sạch quả trước khi bạn ăn. Nó sẽ giúp loại bỏ các bệnh truyền qua thực phẩm như listeriosis và toxoplasmosis;
  • Bạn nên rửa sạch vỏ trước khi cắt dưa lưới. Ngoài ra, bạn cần rửa tay sau khi rửa dưa lưới. Sau khi cắt, bạn nên ăn ngay và chỉ nên bảo quản lạnh trong một thời gian ngắn;
  • Bạn có thể được sử dụng kèm với các món như salad hay pudding.

Dưa lưới quả thật là loại thực phẩm bổ dưỡng trong những ngày hè dành cho mẹ bầu. Các mẹ cần ghi nhớ những lưu ý trên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi nhé!

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Chín 13, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Chín 13, 2017

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc