Xin chào bs

Chào bạn!

Đau dạ dày vẫn có thể tập aerobic bình thường tuy nhiên cần có một số lưu ý để việc tập luyện không gây tăng áp lực lên dạ dày và triệu chứng dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn:

1. Tránh tập khi bụng đang no hoặc quá đói, có thể tập sau bữa ăn chính ăn cách 2 giờ hoặc có bữa ăn nhẹ 30 phút trước khi tập.
2. Tránh tập luyện quá mức độ, chọn các bài nhẹ nhàng có thể bắt đầu.
3. Ngừng tập ngay khi có cảm giác đau đớn, khó chịu.

Ăn uống ở người đau dạ dày: nhai thật kĩ và chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh ăn đồ cứng, chua, cay, quá nhiều gia vị, đồ chiên rán nhiều lần, rượu bia và thuốc

Quản lí stress và tránh thức khuya

Nếu đã thay đổi lối sống vẫn chưa đạt kết quả, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để được làm xét nghiệm tìm HP dạ dày có phác đồ điều trị nhé

Chúc bạn có một chiếc dạ dày khỏe mạnh và làm những điều mình thích!