Thoái hoá sừng sau sụn chêm trong độ 2
Chào bác sĩ. Em có chơi bộ môn chạy bộ (marathon). Em đi chụp MRI và được kết luận bị thoái hoá sừng sau sụn chêm trong độ 2, được kê thuốc giảm đau, không chỉ định can thiệp. Sau khoảng 2 tuần nghỉ ngơi và uống hết thuốc được kê, em có chạy lại thì được khoảng 2km lại bị đau trở lại ở vị trí mặt ngoài gối. Đi bộ thì không đau ạ. Em có nên nghỉ chạy tạm thời và tập bổ trợ thêm không ạ. Bổ sung thêm Glucosamin và collagen có hỗ trợ tái tạo sụn khớp không ạ? Xin bác sĩ tư vấn với ạ. Em cảm ơn bác sĩ
Chào bạn,
Thoái hoá sừng sau sụn chêm trong độ 2 là mức tổn thương nhẹ–trung bình, chưa rách, nên điều trị chủ yếu là nghỉ ngơi, vật lý trị liệu và tăng sức cơ quanh gối (đùi trước, đùi sau, mông).
Bạn nên ngưng chạy tạm thời 3–4 tuần, tập các bài nhẹ như đạp xe chậm, plank, leg raise hoặc bơi để phục hồi cơ. Khi hết đau hẳn hãy chạy lại, tăng dần quãng đường.
Glucosamin và collagen type II chỉ hỗ trợ phần nào cho sụn khớp, không tái tạo hoàn toàn, nên dùng kèm chế độ tập và dinh dưỡng cân bằng.
Nếu sau nghỉ vẫn đau, nên tái khám chuyên khoa cơ xương khớp để kiểm tra lại bằng MRI hoặc siêu âm gối.