dạ em là nam 2k9 hiện tại cao 1m69 muốn tăng chiều cao lên nhiều thì cần phải làm gì ạ
Trần An Thu
2 năm trước
Thể dục cho người bệnh Tim
Em từ 53kg nhảy vọt lên 64kg vì mấy tháng dịch giờ đang stress kinh khủng vì cân nặng . mà bản thân lại bệnh tim ko dùng giảm cân được mà mỗi lần tập thể dục là tim đập nhanh khó thở. Mọi người có bài tập nào chia sẻ em với ạ. Cảm ơn mọi người nhiều ạ❤
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
5
5 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Đầu tiên , bạn điều chỉnh lại chế độ ăn của bạn nhé , tiếp theo là thể dục thì bạn có thể đi bộ hoặc yoga nè . Bạn vô mục tìm kiếm “ Chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng
”mà hello bacsi chia sẻ kinh nghiệm giảm cân , bạn tham khảo nhé .
Rất hữu ích ạ.
Người bị bệnh tim muốn tập thể dục cần xin ý kiển của bác sĩ đó bạn. Nếu tập cho khỏe thì tập mấy động tác nhẹ nhàng, đi bộ, hoặc yoga, còn tập đốt cháy calo để giảm cân được thì mình thấy bạn phải vận động nhiều cơ mới giảm và săn chắc được. Yoga mình không tập nên không hiểu kỹ nhưng thấy bảo tập yoga giảm cân rất tốt mà không biết mất bao lâu thôi.
Trước tiên để giảm cân bạn phải giảm lượng ăn uống trước ạ, ăn uống lành mạnh, hạn chế thức ăn nhanh, đường, bột, béo. Tập thể dục cho người bị bệnh tim mình thấy phù hợp nhất là yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng.