Thắc mắc về chiều cao tuổi dậy thì

Hi, chào em!

Chiều cao của em sẽ phát triển chậm và ngưng ở tuổi 20 nhé!

1. Tùy vào năm tuổi dậy thì của em nhưng từ 12 -15 tuổi chiều cao phát triển rất nhanh có thể 10 - 12 cm/năm nhưng và hầu như đạt được chiều cao tương đối ở tuổi 16 và tăng rất chậm sau đó có thể 1 -3 cm/năm. Vì cơ địa và di truyền khác nhau nên mỗi người có tốc độ tăng trưởng khác nhau không ai giống ai cả, tốc độ phát triển chiều cao của em là bình thường! Chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào yếu tố di truyền 25% và các yếu tố môi trường là 75%. Do đó em đừng quá lo lắng về chiều cao của mình, mình chỉ nên gieo hạt và chăm sóc thật tốt và không nên mong cầu quá.
2. Tập rướn người tuy không phải là biện pháp tốt nhất nhưng cũng có tác động tới việc phát triển chiều cao. Để có một sức khỏe và chiều cao tốt bạn nên ăn uống hợp lí, ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục thể thao và đặc biệt không nên lo lắng quá nhiều về chiều cao.
3. Nếu bạn ít ra nắng có thể bổ sung vitamin D3 để giúp hấp thu canxi tốt hơn nhé!