dạ em là nam 2k9 hiện tại cao 1m69 muốn tăng chiều cao lên nhiều thì cần phải làm gì ạ
Huyền
2 năm trước
Tập trước khi ăn hay ăn trước khi tập
Trên thực tế, không nên ăn no trước khi tập và càng không nên để bụng rỗng trước khi tập luôn.
Nên bình thường mình sẽ ăn nhẹ thế này:
- Một ít hoa quả và hạt
- Sữa chua + trái cây mọng nước nói chung
- Sữa tươi + Hạt
- Một chén yến mạch
- Vài lát bánh mỳ nguyên cám
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
4
4 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Ò kiểu đi làm về mệt mà muốn tập vẫn phải lót dạ trước đã
Mình cũng đang áp dụng, thấy rất ổn luôn nè
Đúng vậy nè, mình cũng giống bạn
Nên ăn trước khi tập 15 phút trở lên sẽ tốt hơn nè