Năm nay em lên lớp 10 mà chỉ cao 1m66 thì có thấp ko ạ chứ mẹ em chê em suốt ngày bảo sao lùn thế mà trong khi mẹ chỉ có m55
Tập trước khi ăn hay ăn trước khi tập
Trên thực tế, không nên ăn no trước khi tập và càng không nên để bụng rỗng trước khi tập luôn.
Nên bình thường mình sẽ ăn nhẹ thế này:
- Một ít hoa quả và hạt
- Sữa chua + trái cây mọng nước nói chung
- Sữa tươi + Hạt
- Một chén yến mạch
- Vài lát bánh mỳ nguyên cám
4 bình luận
Mới nhất
Ò kiểu đi làm về mệt mà muốn tập vẫn phải lót dạ trước đã
Mình cũng đang áp dụng, thấy rất ổn luôn nè
Đúng vậy nè, mình cũng giống bạn
Nên ăn trước khi tập 15 phút trở lên sẽ tốt hơn nè