Tập luyện start stop và ảnh hưởng đến hiệu suất tình dục

Việc tập luyện "start-stop" có thể ảnh hưởng đến hiệu suất tình dục, nhưng những gì bạn mô tả có vẻ là một phản ứng bình thường:

Việc dương vật xìu xuống trong lúc ngưng tập là điều có thể xảy ra. Khi bạn tập "start-stop", bạn đang kích thích và sau đó dừng lại, điều này có thể làm giảm lưu lượng máu đến dương vật tạm thời. Việc dương vật cương cứng trở lại sau khi nghỉ 30 giây và kích thích lại trong 1 phút cho thấy chức năng cương dương của bạn vẫn hoạt động tốt. Việc tập luyện "start-stop" có thể hiệu quả trong việc cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thực hiện đúng cách và kiên trì. Bạn có thể tham khảo thêm các bài tập chuyên sâu khác như cường độ cao ngắt quãng, tư thế chó úp mặt, duỗi căng chân, hồ điệp nằm ngửa và xoay trước khi gập để tăng sức chịu đựng, độ bền và lưu lượng máu tới vùng chậu. Nếu bạn lo lắng về hiệu quả hoặc có bất kỳ vấn đề nào khác, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa nam học hoặc chuyên gia về sức khỏe tình dục để được tư vấn cụ thể hơn.