Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
Đinh Mạnh
4 tháng trước
tăng chiều cao x tăng cân
chào bác sĩ ạ em giới tính nam 16 tuổi có chiều cao 1m62 nặng 44kg em nên làm gì để có chiều cao và cân nặng tốt hơn ạ e cần mục tiêu là 1m67 ạ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
20
3
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Bạn tập thể dục các bài tập như đu xà, bơi, bóng chuyền và chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng mình nghĩ sẽ tăng chiều cao đó
cần tăng cân, tăng chiều cao phụ thuộc chế độ ăn uống, lịch sinh hoạt nữa em. Ăn đủ chất, ngủ sớm vì chiều cao tăng lên khi ngủ, tập thể dục thể thao nữa nha em
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Dựa vào thông tin bạn đã cung cấp, để có chiều cao và cân nặng tốt hơn, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:Chế độ ăn uống cân đối: Hãy ăn đủ các nhóm thực phẩm cần thiết như rau củ, hoa quả, ngũ cốc, protein từ thịt, cá, trứng và sữa. Tránh ăn quá nhiều thức ăn nhanh và đồ ăn có nhiều đường.
Tập luyện thể dục đều đặn: Vận động thường xuyên giúp cơ thể phát triển tốt hơn. Bạn có thể tập luyện thể dục, chơi thể thao hoặc tập yoga để giữ dáng và tăng chiều cao.
Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng: Giấc ngủ đủ giúp cơ thể phục hồi và sản xuất hormone tăng trưởng, giúp tăng chiều cao.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ: Nếu bạn muốn có một kế hoạch tăng chiều cao và cân nặng cụ thể, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng hoặc chuyên khoa thể dục thể thao.
Nhớ rằng, quá trình tăng chiều cao và cân nặng là một quá trình dài hạn và cần kiên nhẫn và kiên trì. Chúc bạn thành công trong việc đạt được mục tiêu của mình!Bạn còn có thắc mắc gì nữa không?
Chuyên mục liên quan