Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
Tăng chiều cao tuổi dậy thì
Chào các chuyên gia, con là nam sinh năm 2007 năm nay con mới 15 tuổi ( cao 1m6 ). Con chuẩn bị bước vào lớp 11 và con dậy thì đầu năm lớp 9 . Trước con có chiều cao thấp hơn các bạn cùng trang lứa , c1 con là người nhỏ con nhất trường và cảm thấy khá tự ti, lên c2 thì con mới cao hơn các bạn nữ, trong thời gian này vì là tuổi nổi loạn nên con hay có thói quen thức khuya dậy sớm, ít chơi thể thao . Trước hè cách đây vài tháng trước chiều cao của con chỉ đạt 1m58, mục tiêu của con năm 18t là 1m65 thì có hi vọng nào không ạ. Con đang bổ sung thêm OMG3 1000mg Và Viên uống tăng Tes + với việc ngủ sớm luyện tập thường xuyên thì có đạt được chiều cao mong muốn không ạ !
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
18
1
1
1 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Tăng chiều cao là một quá trình tự nhiên và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, hoạt động thể chất và hormone tăng trưởng. Tuy nhiên, tại tuổi dậy thì, cơ hội tăng chiều cao còn tồn tại nhưng không còn nhiều như ở tuổi trẻ.Để tăng cơ hội tăng chiều cao, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau:
Dinh dưỡng: Bạn cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, bao gồm protein, canxi, vitamin D và các khoáng chất khác. Hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm, bao gồm thịt, cá, trứng, sữa và các loại rau quả tươi.
Thể dục: Tham gia vào các hoạt động thể chất như bơi, chạy, nhảy dây, yoga hoặc bóng rổ. Những hoạt động này giúp kéo dãn cơ và xương, tăng cường sự phát triển của cơ thể.
Ngủ đủ và đúng giờ: Ngủ đủ giấc và đảm bảo giấc ngủ chất lượng là rất quan trọng để cơ thể có thể phát triển tốt. Hãy cố gắng điều chỉnh thói quen thức khuya và đảm bảo ngủ đủ 8-10 giờ mỗi đêm.
Tránh căng thẳng: Căng thẳng và stress có thể ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao. Hãy tìm cách giảm căng thẳng bằng cách thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, meditate hoặc tham gia vào các hoạt động giải trí yêu thích.
Bổ sung chất béo omega-3 và vitamin: Bạn có thể bổ sung thêm omega-3 và vitamin D bằng cách ăn thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá mackerel, hạt chia và bổ sung vitamin D theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chiều cao của mỗi người là khác nhau và phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Mục tiêu của bạn là tốt, nhưng không thể đảm bảo rằng bạn sẽ đạt được chiều cao mong muốn. Hãy tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe tổng thể và phát triển cân đối của cơ thể.
Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về tăng chiều cao hoặc sức khỏe của mình, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trẻ em để được tư vấn và kiểm tra cụ thể. Chúc bạn thành công và khỏe mạnh!
Chuyên mục liên quan