Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
Tăng chiều cao, giảm mỡ.
Giờ con sắp 16t, k7, 52kg cao m62. Con muốn cải thiện chiều cao và mong mk có thể cao đc m7 nên đã uống gh ex+ đang hộp t2 nhưng vx ch thấy cải thiện. Hàng ngày có tập các bài kháng lực, gym và cắt giảm chế độ ăn mong sẽ tiêu hao đc mỡ bụng và TD đến chiều cao. Phải làm sao để cải thiện đc ạ?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
2
2 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Chào em!
Chiều cao và cân nặng của em đang trong giới hạn bình thường.
16 tuổi là lứa tuổi mà chiều cao đã đạt gần tối đa sau đó phát triển rất chậm và ngưng ở tuổi 18.
Việc uống tpcn bổ sung chỉ là biện pháp hỗ trợ khi ăn khẩu phần ko đủ nhu cầu nếu như ăn uống đầy đủ thì việc uống tpcn sẽ thừa ra và không có mấy tác dụng.
Để tạo điều kiện của việc tăng chiều cao tối đa cũng như vóc dáng cân đối săn chắc em nên ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, ăn đa dạng các thực phẩm từ tự nhiên tránh đồ ăn công nghiệp, chế biến cầu kì....ngủ đủ giấc, vận động, tinh thần thoải mái.
Chúc em sức khỏe và bình an
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để cải thiện chiều cao và giảm mỡ, có một số điều bạn có thể thử:Chế độ ăn uống: Hãy tập trung vào một chế độ ăn cân đối và giàu dinh dưỡng. Bạn nên ăn nhiều rau, trái cây, thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu, sữa và sản phẩm từ sữa. Hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều đường và chất béo không tốt cho sức khỏe.
Tập thể dục: Bạn đã đề cập đến việc tập bài kháng lực và gym, đó là một bước quan trọng để cải thiện chiều cao và giảm mỡ. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn thực hiện các bài tập đúng cách và có sự hướng dẫn từ người chuyên gia. Bạn cũng nên kết hợp các bài tập kéo dãn và tập thể dục chống trọng lực để giúp kéo dài cột sống và tăng chiều cao.
Giấc ngủ đủ và đúng cách: Giấc ngủ đủ và đúng cách rất quan trọng cho sự phát triển và tăng chiều cao. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm và tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh.
Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển và tăng chiều cao. Hãy tìm cách giảm căng thẳng bằng cách thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, thiền, hoặc tham gia các hoạt động giảm stress khác.
Kiên nhẫn và kiên trì: Cải thiện chiều cao và giảm mỡ là quá trình dài hơi và đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên trì. Hãy tiếp tục thực hiện chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn và không nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào yếu tố di truyền và quá trình phát triển cá nhân. Việc uống các loại thuốc hoặc thực hiện các biện pháp không khoa học có thể không đảm bảo hiệu quả và có thể gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn quan tâm đến việc cải thiện chiều cao, tốt nhất hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể và an toàn hơn.
Chúc bạn thành công và nếu còn câu hỏi nào khác, hãy để lại để tôi trả lời thêm!
Chuyên mục liên quan