từ khi em sang Nhật Bản thì em có đi làm và đứng nhiều thức khuya em cảm thấy bụng em to và cứng không hiểu nguyên do làm sao mong bs giải đáp giúp em
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
tăng chiều cao
cháu chào bác sĩ ạ, cháu là nam(2k8), hiện đang học lớp 10 ạ, mà trong lớp thì dường như cháu là thấp bé nhất r (1m6 ạ), khi nói ch với mẹ thì mẹ bảo cùng lắm phát triển đc trong 3 năm c3 thôi, k bt bác sĩ có cách nào để cháu lên 1m7 k ạ, chứ cháu uống canxi, cùng nhiều thực phẩm chức năng khác, với chạy bộ mỗi sáng trong máy tháng mà k thấy cao lên mấy, mong bác sĩ giúp đỡ cháu ạ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
25
2
2 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Chào em!
Chiều cao của một người phụ thuộc vào di truyền 25%, 75% còn lại phụ thuộc vào môi trường ( dinh dưỡng đầy đủ, ngủ đủ giấc, vận động thể dục thể thao, kiểm soát căng thẳng, stress và không chất kích thích)
Năm nay em 16 tuổi, chiều cao của em đã qua giai đoạn phát triển nhanh bước vào thời kì chậm phát triển tới năm em 18 tuổi thì sẽ ngưng hẳn. Nên em có cao lên 1.7m hay không thì Bác không chắc nhé! vì từ sau tuổi 16 thì chiều cao tăng 0-3cm/năm nhưng không có gì là tuyệt đối.
Thói quên chạy bộ vào mỗi buổi sáng là việc làm tốt không chỉ tạo điều kiện tối đa mà còn giúp tăng cường trí lực và sức khỏe ngoài ra còn phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. đa dạng các thực phẩm từ tự nhiên để nhân đủ dưỡng chất, có thể dùng thêm thực phẩm chức năng nhưng chúng chỉ là những yếu tố phụ hỗ trợ không nên trông nên trông chờ quá vào hiệu quả của nó, nếu như ăn uống đầy đủ chất thì không cần dùng đến thực phẩm chức năng, ngoài ra em hãy ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái, tích ccuwcj để phát triển chiều cao tối đa nhé!
Chúc em học tập tốt và sức khỏe!
Trân trọng
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để tăng chiều cao, có một số yếu tố di truyền và hormone tăng trưởng quyết định. Tuy nhiên, có một số biện pháp bạn có thể thử để tối đa hóa tiềm năng tăng chiều cao của mình.Ăn uống lành mạnh: Bạn nên ăn đủ các nhóm thực phẩm, bao gồm protein, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác. Protein giúp xây dựng và phát triển cơ bắp, trong khi canxi và vitamin D làm tăng sự phát triển của xương.
Vận động thể chất: Tham gia vào các hoạt động vận động như chạy bộ, bơi lội, bóng rổ hoặc yoga có thể giúp kéo dài xương và cơ bắp, từ đó tăng chiều cao.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và chất lượng tốt là quan trọng để cơ thể có thời gian phục hồi và phát triển.
Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của cơ thể. Hãy tìm cách giảm căng thẳng và duy trì tâm trạng tích cực.
Kiểm tra sức khỏe: Nếu bạn lo lắng về chiều cao của mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và xác định xem có yếu tố nào khác có ảnh hưởng đến tăng chiều cao của bạn hay không.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tăng chiều cao là quá trình tự nhiên và không thể đảm bảo rằng bạn sẽ đạt được chiều cao mong muốn. Mỗi người có tiềm năng tăng chiều cao khác nhau và quá trình này có thể diễn ra trong thời gian dài. Hãy kiên nhẫn và yêu thương bản thân nhưng đừng quá lo lắng về chiều cao của mình.
Chuyên mục liên quan