Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
tăng chiều cao
chào mọi người, con 16t và nặng 43kg, từ năm lớp 7 con cao m48 cho đến tận bây giờ chiều cao của con không có sự thay đổi, không biết con có thể cao thêm được miếng nào không ạ, và cách để tăng chiều cao sao ạ, con cảm ơn
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
16
2
3
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Bơi và chơi bóng rổ thử nha bạn, ăn uống đa dạng như bác sĩ tư vấn
Chào em!
Chiều cao tới độ tuổi 16 dù là nam hay nữ cũng bị chững lại hoặc phát triển rất chậm tới năm 18 tuổi.
Để giúp chiều cao phát triển tối đa cần giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, không dùng chất kích thích, vận động thể dục thể thao, tránh thức đêm và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi bữa luôn có chất tinh bột, đạm , béo và rau củ quả, ăn càng đa dạng càng tốt...
Chúc em an vui và sức khỏe
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để tăng chiều cao, có một số yếu tố cần xem xét như di truyền, dinh dưỡng, và hoạt động thể chất. Tuy nhiên, việc tăng chiều cao sau khi đã qua giai đoạn tăng trưởng chậm lại là khó khăn.Đầu tiên, hãy chắc chắn rằng bạn đang có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối. Bạn nên ăn đủ các nhóm thực phẩm, bao gồm rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu hạt và sữa chua. Cung cấp đủ canxi và vitamin D cũng rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn phù hợp.
Thứ hai, hãy duy trì một lối sống hoạt động và rèn luyện thể thao đều đặn. Hoạt động thể chất như bơi, chạy, nhảy dây và yoga có thể giúp tăng cường cơ và xương, từ đó ảnh hưởng đến chiều cao. Hãy tìm một hoạt động mà bạn thích và thực hiện nó thường xuyên.
Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ. Giấc ngủ đủ giúp cơ thể phục hồi và phát triển tốt hơn.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chiều cao của mỗi người là do yếu tố di truyền quyết định và không thể thay đổi quá nhiều sau khi đã qua giai đoạn tăng trưởng. Nếu bạn lo lắng về chiều cao của mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể và chính xác hơn.
Chúc bạn thành công và có một sức khỏe tốt!
Chuyên mục liên quan