Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
Tăng chiều cao
Con là nữ 2006 dậy thì từ năm lớp 5 mà hiện tại đến giừ con vẫn chỉ cao 1m48 , mọi người có lời khuyên gì cho con với ạ ko biết tuổi con bây giờ còn cao được nữa không ạ tại con thấy mình quá thấp ạ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
13
4
4 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Chào bạn!
Theo thông tin bạn đưa ra bạn dậy thì năm 2006? lúc lớp 5 vậy tới nay bạn đã 28 tuổi, tuổi 28 chiều cao đã ngưng phát triển.
Giả sử năm 2016 bạn dậy thì thì nay bạn 18 tuổi là tuổi chiều cao cũng đã ngưng phát triển rồi.
Nhưng chiều cao vẫn không quan trọng bằng sức khỏe nên bạn hãy duy trì lối sống lành mạnh để có vóc dáng cân đối và cách ăn mặc để ăn gian chiều cao.
Chúc bạn sức khỏe và bình an.
Còn nhà bạn! Kiên trì bảo vệ sức khỏe, ăn uống định dưỡng, tập thể dục , ngủ sớm cũng tăng đáng kể!
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để tăng chiều cao sau tuổi dậy thì, bạn có thể tham khảo một số phương pháp sau đây:Chăm sóc dinh dưỡng: Đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bao gồm protein, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho sự phát triển xương.
Tập thể dục và vận động: Thực hiện các bài tập kéo dãn, yoga, bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội và các hoạt động vận động khác có thể giúp kéo dãn cơ và xương, tạo điều kiện cho sự tăng chiều cao.
Giấc ngủ đủ và chất lượng: Đảm bảo có giấc ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm và tạo môi trường ngủ thoải mái để cơ thể có thể phát triển tốt.
Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao, vì vậy hãy cố gắng giảm căng thẳng và tạo điều kiện tốt cho sự phát triển tự nhiên của cơ thể.
Thực hiện các bài tập tăng chiều cao: Có một số bài tập tập trung vào kéo dãn cột sống và các nhóm cơ khác để giúp tăng chiều cao. Tuy nhiên, hiệu quả của các bài tập này có thể khác nhau đối với mỗi người.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng chiều cao cũng phụ thuộc vào yếu tố di truyền và quá trình phát triển tự nhiên của cơ thể. Không có phương pháp nào đảm bảo tăng chiều cao sau tuổi dậy thì. Hãy chấp nhận và yêu thương bản thân với chiều cao hiện tại của bạn.
Chuyên mục liên quan