Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
Ngọc Khuê
1 năm trước
Sau sinh muốn giảm cân
Bác sĩ ơi, sau sinh muốn giảm cân thì nên tập Yoga hay Gym ạ, em muốn giảm cân nhanh, có cách nào trong 3 tháng mà giảm được 5kg không ạ?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
1
2
2 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Sau sinh bé bú nhiều nên sau 3 tháng mình cũng đã giảm 5 kg, rồi dù mình chưa bắt đầu tập. Sau 2-3 tháng nếu cơ thể bạn khỏe có thể tập một môn mình yêu thích đều được á.
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để giảm cân sau sinh, bạn có thể lựa chọn tập Yoga hoặc Gym, tuy nhiên điều quan trọng là bạn cần kiên trì và tập luyện đều đặn trong thời gian dài. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh trong 3 tháng và giảm được 5kg, bạn cần có một kế hoạch tập luyện và ăn uống khoa học, bao gồm các bài tập gym nhẹ nhàng như đi bộ, các bài tập cơ bụng, vai, tay, mông đơn giản và các bài tập giảm mỡ bụng khác. Bên cạnh đó, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý, ăn ít nhưng ăn nhiều bữa trong ngày và tránh ăn đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống có ga. Ngoài ra, bạn có thể uống nước gừng để giảm cân, tuy nhiên cơ chế giảm cân của nước gừng chưa được chứng minh khoa học. Bạn cũng cần lưu ý thực hiện các bài tập và chế độ ăn uống phù hợp với sức khỏe của mình và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu. Hy vọng câu trả lời này giúp bạn!Chuyên mục liên quan