Giảm cân

Giảm cân thì phải kiên trì trong thời gian dài. Mình có suggest thế này:

• Yoga -> tăng độ dẻo dai
• Gym -> Giảm cân và giảm mỡ nhưng phải kết hợp chế độ ăn uống và bài tập phù hợp
• Chạy bộ -> giảm cân, giảm mỡ, tăng sức bền nhưng cần có chế độ tập phù hợp vì ng mới sẽ k thể chậy dc nhiều và dễ nản
• Đi bộ -> cái này tăng sức khỏe còn về giamr cần sẽ không nhiều

Nói chung tập là để giảm cân + khoẻ nhưng nếu k ăn uống hợp lý thì cũng khó giảm cân dc. bạn nên tham khảo thêm các bài tập của từng môn nhé.

Ý bạn có phải hỏi gym, yoga, chạy bộ, đi bộ để giảm cân không? Bạn có thể chọn 1 trong những môn thể thao này hoặc tập kết hợp chia ra sáng chiều nhé