Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
Huy Gia
3 tháng trước
Làm sao để cao thêm 10cm?
Con chào bác sĩ và các anh chị ạ! Năm nay con 15 tuổi còn cao 1m57 con dậy thì năm 12 tuổi ạ, con có thể cao thêm 10cm nữa không ạ? và làm cách nào để cao ạ?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
1
5
5 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
vẫn cao nếu em chú ý đến chế độ dinh dưỡng, tập luyện nhé
ăn uống đủ chất chơi thể thao giúp tăng chiều cao như bơi, bóng rổ nè em
em chịu khó bơi lội, bóng rổ,... và dinh dưỡng đủ chất nhé
cũng có thể nhưng ko nhiều như vậy đc em ạ tầm 3-5cm nữa thôi
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Dạ, để tăng chiều cao ở tuổi 15, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hàng ngày của mình. Dưới đây là một số cách bạn có thể thử:Chế độ ăn uống cân đối: Hãy ăn đủ các nhóm thực phẩm cần thiết như protein, canxi, vitamin D, vitamin C và các khoáng chất khác. Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều đường và chất béo không tốt cho sức khỏe.
Tập luyện thể dục đều đặn: Vận động thể chất giúp kích thích sự phát triển của cơ bắp và xương, từ đó giúp tăng chiều cao. Bạn có thể tham gia các môn thể thao như bóng rổ, bóng đá, bơi lội, yoga.
Đủ giấc ngủ: Giấc ngủ đủ và chất lượng cũng ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao. Hãy cố gắng ngủ đủ giấc và đảm bảo giấc ngủ sâu và không bị gián đoạn.
Tránh căng thẳng: Căng thẳng và stress cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển. Hãy tìm cách giảm stress thông qua việc tập yoga, thiền, hoặc tham gia các hoạt động giải trí yêu thích.
Nhớ rằng, việc tăng chiều cao còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền và cơ địa của mỗi người. Nếu bạn muốn chắc chắn hơn, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng hoặc chuyên khoa phát triển. Chúc bạn thành công!
Chuyên mục liên quan