Lắc vòng có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp?

Các chị em phụ nữ thường lắc vòng để nâng cao sức khỏe và đặc biệt là giảm mỡ bụng. Nhưng chị em có biết lắc vòng có tác dụng gì khác ngoài giảm mỡ không? Hãy tham khảo bài viết sau để tìm hiểu những lợi ích của việc lắc vòng dưới đây:

Giảm cân

Khi bạn đang cố gắng giảm cân, mục tiêu chính là đốt cháy calo thừa. Lắc vòng không chỉ hỗ trợ đào thải calo mà còn là hình thức vận động thú vị nên được phụ nữ lựa chọn để luyện tập.

Tốt cho tim mạch

Lắc vòng là một trong các bài tập cardio giúp kích thích hoạt động của tim và phổi, cải thiện lưu lượng oxy trên khắp cơ thể của bạn, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch, cải thiện chức năng não và mức cholesterol, thậm chí giảm căng thẳng.

Giảm mỡ bụng

Lắc vòng có tác dụng gì? Ngoài tác dụng giảm cân nói chung, lắc vòng còn giúp giảm mỡ bụng, nhất là các bà mẹ sau sinh.

Rèn luyện phần cơ lõi

Để lắc được chiếc vòng, bạn phải vận động mạnh mẽ để có thể làm cho vòng di chuyển vòng quanh eo và vận dụng tối đa các cơ vùng hông.

Cải thiện khả năng giữ thăng bằng

Lắc vòng còn có lợi ích là cải thiện khả năng tập trung và giữ thăng bằng.

Nhờ khả năng giữ thăng bằng tốt, bạn có thể dễ dàng kiểm soát các chuyển động cơ thể và thực hiện các bài tập khác chính xác hơn.

Tốt cho tinh thần

Hoạt động xoay vòng sẽ mang lại cảm giác thú vị, giúp thư giãn tâm trí của bạn. Khi tập lắc vòng, bạn cũng dần cảm thấy vui thích với việc tập luyện. Sự lặp lại của động tác lắc vòng có thể đem lại cảm giác bình tĩnh, giúp xua tan đi căng thẳng.

Kết nối các thành viên trong gia đình

Các thành viên trong gia đình cùng nhau lắc vòng vừa giúp cả nhà vận động, rèn luyện sức khỏe vừa có thể dành thời gian cho nhau, gắn kết mọi người trong gia đình. Cùng nhau luyệt bài tập này sẽ tạo động lực luyện tập thường xuyên, lâu dài hơn.

Lắc vòng là bài tập không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn có tác dụng trong làm đẹp, giảm cân. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tập lắc vòng đúng cách như hướng dẫn của bài viết.

-------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!