hỏi đáp

Chào bạn!

Đối với thực phẩm chức năng nếu có điều kiện kinh tế thì bạn có thể dùng vì nó là các chất bổ trợ, bổ sung cho chế độ ăn uống của chúng ta nếu không nhận đủ dưỡng chất từ thức ăn đặc biệt là vitamin nhóm B nhất là B1 vì hiện nay gạo được chà trắng kĩ nên mất hết lớp vỏ cám chứa vitamin nhóm B, ăn ít ngũ cốc nguyên vỏ như đậu xanh, đậu đỏ, khoai, củ,… nên ăn uống đa dạng thực phẩm,… tránh thực phẩm công nghiệp hiện đại như bánh kẹo, nước ngọt, socola… Các loại đường đơn giản trong khẩu phần ăn càng nhiều, kho dự trữ vitamin B càng chóng hao hụt. Việc uống nước ép trái cây hàng ngày cũng có thể làm tăng nguy cơ giảm các kho dự trữ vitamin nhóm B trong cơ thể của bé, vì đường fructose trong nước trái cây cần chất xúc tác từ vitamin nhóm B để chuyển hóa nhiều hơn. Tốt nhất là cho ăn trái cây cả xác để tận dụng tất cả vitamin nhóm B có trong vỏ tép, thịt quả.

Mệt mỏi là triệu chứng của rất rất nhiều bệnh nếu như bạn đã thử chế độ ăn uống tập luyện đầy đủ mà ko cải thiện thì hãy nên tới cơ sở y tế uy tín để được thăm khám tìm nguyên nhân,

Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi, chúc bạn an vui và sức khỏe, trân trọng!