❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Hộp thuốc cá nhân
Tính ngay với Hello Bacsi app
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
Giải đáp: Có nên uống thuốc tăng chiều cao không?
Thực chất thuốc tăng chiều cao là sản phẩ
... Xem thêm
Em 12 tuổi,cao 1m58 vs 44kg. Làm cách nào để giảm cân nhanh và cho đùi thon gọn lại ak
4 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Có buổi talk của chuyên gia về giảm cân ứng dụng ngày 2/7. Em tham gia đi, hữu ích lắm á
em tập các bài tập đùi ấy, chứ cân nặng của em chị nghĩ k béo lắm đâu
1m58 44kg thì k béo đâu em ơi, đừng quá áp lực việc đùi to hay cân nặng em nhé
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Dựa vào thông tin bạn đã cung cấp, tôi muốn nhấn mạnh rằng việc giảm cân ở tuổi 12 cần được thực hiện cẩn thận và có sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:Ăn uống cân đối: Hãy tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất dinh dưỡng cần thiết. Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều đường và chất béo.
Tập thể dục đều đặn: Thực hiện các bài tập thể dục như chạy bộ, đạp xe, yoga hoặc tham gia các lớp thể dục như aerobic. Điều này giúp đốt cháy calo và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Uống đủ nước: Hãy uống đủ nước mỗi ngày để giữ cơ thể luôn cân đối và giúp tiêu hao calo.
Giảm cân từ từ: Không nên giảm cân quá nhanh vì điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy đặt mục tiêu giảm cân một cách cẩn thận và kiên nhẫn.
Thực hiện các bài tập tập trung vào vùng đùi: Có thể thực hiện các bài tập như squat, lunges, leg lifts để giúp đùi thon gọn hơn.
Nhớ rằng việc giảm cân cần phải kết hợp giữa chế độ ăn uống cân đối và tập luyện đều đặn. Nếu có bất kỳ vấn đề hoặc thắc mắc nào khác, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn chi tiết hơn. Chúc bạn thành công trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe mạnh!Bạn còn có thắc mắc gì nữa không?
Chuyên mục liên quan