Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
3 tháng trước
Gia tăng sức khỏe và chiều cao
Em sắp sinh nhật 20 tuổi mà chiều cao của em chỉ khoảng 167- 168cm, cân nặng chỉ có từ 52kg đến cùng lắm là 55,8kg có cách nào giúp em phát triển cơ thể được không ạ ? Cháu cảm ơn!!!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
1
2
2 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Bạn 20 tuổi khả năng tăng chiều cao nữa rất thấp
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để phát triển cơ thể và chiều cao của bạn, bạn cần chú ý đến các yếu tố sau:Dinh dưỡng: Hãy đảm bảo rằng bạn đang ăn đủ và cân đối các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển, như protein, canxi, vitamin D, magiê và các chất dinh dưỡng khác. Hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm và tránh thức ăn nhanh, thức ăn có nhiều đường và chất béo không tốt cho sức khỏe.
Vận động: Thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên để kích thích sự phát triển cơ bắp và xương. Điều này bao gồm việc tập thể dục định kỳ, chơi thể thao và duy trì một lối sống năng động.
Ngủ đủ giấc: Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và phát triển.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đi khám sức khỏe định kỳ để đảm bảo rằng cơ thể của bạn đang phát triển đúng cách và không gặp vấn đề gì về sức khỏe.
Nhớ rằng mỗi người có gen di truyền khác nhau, nên việc phát triển chiều cao cũng phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Hãy kiên nhẫn và chăm chỉ thực hiện các biện pháp trên để giúp cơ thể phát triển tốt hơn. Chúc bạn thành công!
Chuyên mục liên quan