❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Bác sĩ cho cháu hỏi ạ,cháu năm nay 18 tuổi thì nên uống thực phẩm bổ sung kẽm và canxi cụ thể như thế nào trong ngày để không bị cạnh tranh hấp thu
... Xem thêmcó thể cao thêm 5 đến 10 cm nx ko ạ
3 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Ăn uống đủ chất đủ canxi vitamin D, chơi thể thao có thể lên 4-5cm
Càng lớn thì chiều cao phát trienr càng chậm bạn à
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Về câu hỏi của bạn, ở độ tuổi 16, cơ hội để tăng thêm chiều cao là khá ít. Thường thì quá trình phát triển chiều cao chủ yếu diễn ra trong giai đoạn tuổi dậy thì, từ 12 đến 18 tuổi. Tuy nhiên, một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao như di truyền, dinh dưỡng, hoạt động thể chất và chế độ ngủ.Để tăng cơ hội tăng chiều cao, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:
Dinh dưỡng: Hãy đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm protein, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác. Hãy ăn đa dạng các loại thực phẩm, bao gồm rau xanh, trái cây, thịt, cá, sữa và sản phẩm từ sữa.
Hoạt động thể chất: Tham gia vào các hoạt động thể chất như bơi lội, chạy bộ, yoga, bóng rổ, bóng đá. Điều này giúp tăng cường sự phát triển cơ bắp và xương, từ đó có thể ảnh hưởng đến chiều cao.
Chế độ ngủ: Hãy đảm bảo có đủ giấc ngủ hàng đêm, khoảng 8-10 giờ. Trong quá trình ngủ, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng, có thể ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố và không thể đảm bảo rằng bạn sẽ tăng thêm 5 đến 10 cm. Nếu bạn quan tâm về vấn đề này, hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn cụ thể và chính xác hơn.
Chúc bạn thành công và khỏe mạnh!
Chuyên mục liên quan