đau xương ức

Đau xương ức sau khi tập gym có thể là dấu hiệu của căng cơ hoặc chấn thương nhẹ do hoạt động thể chất. Khi bạn tập luyện, đặc biệt là các bài tập liên quan đến cơ ngực, có thể gây ra áp lực lên vùng xương ức và các cơ xung quanh, dẫn đến cảm giác đau.

Nếu cơn đau chỉ xuất hiện khi bạn ưỡn ra hoặc gồng cơ ngực và không kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng như khó thở, đau lan ra cánh tay hoặc lưng, thì có khả năng đây chỉ là một phản ứng bình thường của cơ thể sau khi tập luyện. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài, trở nên nghiêm trọng hơn hoặc có dấu hiệu bất thường khác, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và chẩn đoán chính xác.

Hãy chú ý đến cách tập luyện của bạn, đảm bảo rằng bạn khởi động kỹ trước khi tập và không nâng tạ quá nặng so với khả năng của mình. Nếu cần, bạn có thể tham khảo ý kiến của huấn luyện viên để điều chỉnh kỹ thuật tập luyện cho phù hợp.