Dạ thưa bác sĩ năm nay con 17 tuổi nhưng con chỉ cao 1m62 bây giờ con muốn cao thêm tối đa thì con cần phải làm gì ?

Chào bạn,

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến hellobacsi, chiều cao của con người sẽ liên tục phát triển kể từ lúc sinh ra đến khi hết tuổi dậy thì. Tuổi phát triển chiều cao sẽ khác nhau ở nam và nữ và tốc độ phát triển sẽ khác nhau ở mỗi giai đoạn cuộc đời. Sự phát triển chiều cao của Nam sẽ kéo dài từ lúc trong bụng mẹ đến năm 25 tuổi, ở nữ sẽ kéo dài đến năm 22 tuổi. Trong đó giai đoạn tuổi dậy thì 15-18 tuổi là giai đoạn phát triển vượt bật nhất ở cả nam và nữ. Đối với trường hợp của bạn mặc dù đã nằm ở cuối giai đoạn vàng của phát triển chiều cao tuy nhiên bạn vẫn có thể tiếp tục cao thêm nếu duy trì lối sống lành mạnh và dinh dưỡng đầy đủ. Bạn nên tham gia các môn thể thao giúp phát triển chiều cao như bóng rổ, bóng chuyền, bới lội. Sử dụng các chế phẩm từ sữa, protein, rau quả, kiêng đồ ăn sẵn, đồ ngọt và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, đặc biệt nên ngủ đủ giấc và chống stress.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại phần bình luận nhé.

Chúc bạn và gia đình nhiều sức khoẻ,

ThS.DS.GV Lê Thị Mai

Khoa Dược, Đại học Nguyễn Tất Thành