❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
Con năm nay 16 tuổi cao m69 nặng 54 cân con muốn tăng thêm 7 cân nữa thì phải làm sao ạ
1 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để tăng chiều cao và tăng cân, có một số yếu tố cần được xem xét. Đầu tiên, hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn đủ và đủ chất dinh dưỡng hàng ngày. Bạn nên tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu, sữa và sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, hãy ăn nhiều rau và trái cây để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.Để tăng cân, bạn cần tiêu thụ nhiều calo hơn số calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Bạn có thể tăng cường khẩu phần ăn bằng cách ăn thêm bữa phụ hoặc tăng lượng thức ăn trong mỗi bữa. Hãy chọn các thực phẩm giàu calo như các loại hạt, dầu ô liu, bơ, kem, sữa đặc, và các loại thực phẩm có nhiều carbohydrate như gạo, bánh mì, mì, khoai tây, và ngũ cốc.
Ngoài việc ăn uống, bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe và phát triển cơ bắp. Bạn có thể tham gia vào các hoạt động như bơi, chạy, đạp xe, hay tham gia các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, cầu lông.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mỗi người có cơ địa và tố chất riêng, việc tăng chiều cao và tăng cân có thể phụ thuộc vào yếu tố di truyền và quá trình phát triển của cơ thể. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và theo dõi thích hợp.
Chúc bạn thành công và luôn khỏe mạnh!
Chuyên mục liên quan