từ khi em sang Nhật Bản thì em có đi làm và đứng nhiều thức khuya em cảm thấy bụng em to và cứng không hiểu nguyên do làm sao mong bs giải đáp giúp em
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
Con có thể tăng chiều cao được không
Con năm nay 16 tuổi ,con là nam cao 1m58 và con muốn tăng chiều cao thì có được không và giải pháp thế nào ạ ,nhìn bạn bè mà con tự tí lắm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
54
1
3
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, ngủ đủ giấc, tập luyện thể thao để chiều cao phát triển nhé bạn
Năm 16 tuổi ở cả nam và nữ chiều cao đều đã qua giai đoạn phát triển nhanh đôi khi chững lại và phát triển rất chậm từ 0-3 cm/năm tới năm 18 tuổi nhé!
Chiều cao phụ thuộc vào di truyền 25%, môi trường 75%. Đo đó để tạo điều kiện phát triển tối đa em nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, vận động thể dục thể thao, giữ tinh thần thoải mái, tích cực tránh stress căng thẳng, ko nên dùng các chất kích thích.
Cảm ơn em đã gửi câu hỏi
Chúc em an vui và sức khỏe. Trân trọng!
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Về vấn đề tăng chiều cao, thường thì chiều cao của một người phụ thuộc vào di truyền và giai đoạn phát triển của cơ thể. Ở tuổi 16, cơ hội tăng chiều cao của bạn vẫn còn nhưng không nhiều.Để tăng chiều cao, bạn có thể tham khảo một số giải pháp sau đây:
Dinh dưỡng: Hãy đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống cân đối và đủ dinh dưỡng. Bạn nên tăng cường việc ăn các loại thực phẩm giàu canxi, protein và vitamin D, như sữa, cá, trứng, rau xanh, hoa quả.
Vận động: Tham gia vào các hoạt động thể thao và vận động thường xuyên. Những hoạt động như bóng đá, bóng rổ, bơi lội, chạy, nhảy dây có thể giúp kéo dài xương và cơ, từ đó tăng chiều cao.
Giấc ngủ: Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm. Giấc ngủ đủ và chất lượng tốt có thể giúp cơ thể phát triển tốt hơn.
Điều chỉnh tư thế: Hãy chú ý đến tư thế ngồi, đứng và đi lại. Điều này có thể giúp bạn duy trì tư thế thẳng lưng và tránh cúi gập quá nhiều.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tăng chiều cao là quá trình tự nhiên và không thể đảm bảo kết quả chắc chắn. Mỗi người có mức độ phát triển khác nhau và không thể kiểm soát hoàn toàn chiều cao của mình.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng chiều cao không phải là yếu tố quyết định về sự tự tin và thành công trong cuộc sống. Hãy tập trung vào việc phát triển các kỹ năng và phẩm chất cá nhân của bạn.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc câu hỏi nào khác, hãy để lại cho tôi biết. Chúc bạn thành công và khỏe mạnh!
Chuyên mục liên quan