Chiều cao không tăng trong 1 năm
Hiện tại mình là nam, vừa bước sang tuổi 15, cao 1m67. Mình đã dậy thì được khoảng 3 năm. Ba mình cao 1m63 và mẹ mình cao 1m48. Cách đây 1 năm, mình có một đợt tăng trưởng chiều cao ngắn, tăng được khoảng 2 cm, nhưng từ đó đến nay không cao thêm nữa.
Trong suốt 9 tháng qua, mình đã duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh: ăn uống đủ chất, ngủ sớm, tập thể thao đều đặn, giữ tư thế đúng, và thực hiện các bài tập giúp tăng chiều cao. Tuy nhiên, mình vẫn chưa thấy cải thiện rõ rệt. Mình cũng không có dấu hiệu đau nhức bắp chân vào ban đêm (một dấu hiệu thường gặp trong giai đoạn tăng trưởng). Điều đó khiến mình cảm thấy rất nản, nhất là khi thấy bạn bè cùng lớp ai cũng cao lên trừ mình. Không biết liệu mình còn có thể cao thêm nữa không?
Sau 18 tuổi em mới hết cao. Do đó, em nên duy trì bài tập tăng chiều cao và chế độ dinh dưỡng hỗ trợ tăng chiều cao nhé.
Nam giới thường hết tăng chiều cao từ tuổi 16–18, khi sụn tăng trưởng (epiphyseal plates) dần đóng lại
Tuy nhiên, một số bạn vẫn có thể cao thêm 1–3 cm trong giai đoạn 16–18 tuổi, nếu xương chưa hoàn toàn đóng lại
Mỗi người có một tốc độ phát triển khác nhau, và chiều cao có thể bị ảnh hưởng bởi di truyền và các yếu tố khác như chế độ ăn uống, giấc ngủ và vận động.
này do gen rùi b ơi, do bố mẹ bạn không cao nên bạn chỉ ở ngưỡng đó thôi, nếu muosn thêm b thử chơi thể thao ăn ngủ đủ xem sao, ở tuổi này thì chắc có thể
Với chiều cao của ba mẹ bạn, khả năng di truyền có ảnh hưởng nhất định. Tuy nhiên, 20-40% chiều cao phụ thuộc vào yếu tố môi trường như dinh dưỡng và tập luyện. Việc bạn đã duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh là rất tốt và cần tiếp tục. Một số lời khuyên cho bạn:
Chuyên mục liên quan