Chiều cao
Chào mọi người em là nam sinh năm 2008. Hiện chỉ cao m63, em mong muốn đến cuối năm cao lên khoảng m7 được ko ạ? Mong được mn giúp đỡ em những điều cần làm, và mọi cách có thể giúp tối ưu việc tăng chiều cao trong giai đoạn cuối này ạ
Chào mọi người em là nam sinh năm 2008. Hiện chỉ cao m63, em mong muốn đến cuối năm cao lên khoảng m7 được ko ạ? Mong được mn giúp đỡ em những điều cần làm, và mọi cách có thể giúp tối ưu việc tăng chiều cao trong giai đoạn cuối này ạ
Bài viết tương tự
6 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
hơi khó nhen, duy trì thể thao xem sao
Em cần cân bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện nhé
nên đi chụp X quang phổi thứ ạ
Để tối ưu hóa việc tăng chiều cao, bạn cần kết hợp một chế độ dinh dưỡng hợp lý, luyện tập thể thao, và duy trì lối sống lành mạnh
em đang tuổi dậy thì nên rất dễ phát triển chiều cao Cố gắng ăn uống đủ chất tập thể dục thể thao là được nè
Thứ hai, việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng. Em nên ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm, vì đây là thời gian cơ thể phát triển mạnh nhất. Tránh thức khuya và căng thẳng, vì chúng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của em. Ngoài ra, em nên tập luyện thể dục thường xuyên. Các môn thể thao như bơi lội, nhảy dây, và yoga rất tốt cho việc kéo dài cơ thể và cải thiện chiều cao. Hãy cố gắng duy trì thói quen tập luyện ít nhất 3-4 lần mỗi tuần. Cuối cùng, hãy giữ tinh thần lạc quan và kiên nhẫn. Chiều cao có thể tăng trưởng theo từng giai đoạn, và em cần thời gian để thấy kết quả. Chúc em thành công trong việc cải thiện chiều cao!
Chuyên mục liên quan