Em năm nay 2010 (Hồi trc t bị hậu covid của phổi á xg cỡ 1 hay 2 năm j đó t tưởng nó hết cái t mới hút thuốc lá điện tử t hút đc 12 ngày cái nó khó
... Xem thêm
chiều cao
em là nữ 2k8 hồi l6,7 cao hơn các bạn nữ cùng lớp nhưng lên 8,9,10,11 thì chiều cao chỉ tăng 1-2cm giờ em cao 1m55 vậy nên làm sao cao hơn ạ hoặc có loại thuốc dinh dưỡng ptrien nào tốt giới thiệu em vs ạ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
71
4
7
7 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
em có kinh chưa, nếu có kinh rồi thì cũng sẽ chậm phát triển chiều cao hơn
thử uống canxi cá tuyết xem sao b
b thử uống loại tăng chiều cao của Nhật xem sao
em chơi thể thao cũng là cách tăng tự nhiên, hạn chế dùng tới thuốc nhen
ở tuổi của em vẫn có thể phát triển chiều cao một cách tự nhiên đó, chơi thể thao như bơi lội, bóng rổ thêm em nhé
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Chào em, cảm ơn em đã chia sẻ về vấn đề chiều cao của mình. Dưới đây là một số thông tin và lời khuyên mà em có thể tham khảo để cải thiện chiều cao của mình.1. Dinh Dưỡng Hợp Lý: Dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao. Em nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D và protein như:
Ngoài ra, em cũng nên uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2-2. 5 lít, để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
2. Tập Luyện Thể Thao: Vận động thường xuyên cũng đóng góp một phần quan trọng trong việc tăng chiều cao. Em có thể tham gia các hoạt động thể thao như:
Những bài tập này không chỉ giúp cải thiện chiều cao mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.
3. Giấc Ngủ Đầy Đủ: Giấc ngủ cũng rất quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao. Em nên cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Trong khi ngủ, cơ thể sẽ sản xuất hormone tăng trưởng, giúp xương phát triển.
4. Tư Thế Đứng Ngồi: Chú ý đến tư thế đứng và ngồi cũng có thể giúp em trông cao hơn. Hãy cố gắng giữ lưng thẳng và tránh khom lưng. Nếu cần, em có thể thực hành các bài tập cải thiện tư thế.
5. Tránh Thói Quen Xấu: Hạn chế tiêu thụ rượu, bia, thuốc lá và các loại nước ngọt có ga. Những thói quen này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và sự phát triển chiều cao.
Tóm lại, mặc dù chiều cao có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, nhưng nếu em chăm chỉ thực hiện những điều trên, em vẫn có thể cải thiện chiều cao của mình. Hãy kiên nhẫn và duy trì thói quen lành mạnh nhé! Chúc em sức khỏe và thành công!
Chuyên mục liên quan