❔Hỏi bác sĩ trực tuyến miễn phí, click hỏi ngay
Công cụ sức khỏe
Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?
Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm
Công cụ kiểm tra sức khoẻ da
Công cụ dự đoán chiều cao của bé
Theo dõi cử động của thai nhi
Tính ngay với Hello Bacsi app
5 phút biết ngay bé có đang TIÊU HÓA KHỎE - ĐỀ KHÁNG TỐT!
Công cụ nổi bật
Ứng dụng đo số cân nặng tiêu chuẩn của các mẹ khi mang thai
Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?
Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.
🔥 Bài đăng hot nhất
Bác sĩ cho cháu hỏi ạ,cháu năm nay 18 tuổi thì nên uống thực phẩm bổ sung kẽm và canxi cụ thể như thế nào trong ngày để không bị cạnh tranh hấp thu
... Xem thêmEm năm nay 15t thì làm cách nào để tăng chiều cao hiệu quả ạ
2 bình luận
Mới nhất
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.
Chào em!
Em đang ở giai đoạn cuối của dậy thì nên chiều cao của em sẽ phát triển đến năm 16 tuổi có thể ngưng hoặc phát triển rất chậm cho tới tuổi 18 nhé. Tuy nhiên dù ở độ tuổi nào thì chúng ta vẫn phải luôn duy trì lối sống lành mạnh, dinh dưỡng đầy đủ để có sức khỏe tốt mặt khác tạo điều kiện cho chiều cao phát triển tối đa.
Dinh dưỡng đầy đủ các thực phẩm từ tự nhiên, nguồn sạch, chế biến đơn giản, ăn đa dạng các thực phẩm và cân bằng các nhóm chất đạm (thịt/cá/hải sản, sữa, trứng, nấm, đậu..) , tinh bột (cơm/phở/miến/bún/bánh mì/khoai/sắn..), béo, vitamin, khoáng chất (rau/củ/quả tươi) trong mỗi bữa ăn chính, uống đủ nước mỗi ngày, ăn thêm các bữa phụ sữa, các loại hạt, trái cây.
Vân động thể dụng thể thao hàng ngày
Ngủ đủ giấc
Tránh cang thẳng stress và các chất kích thích
Chúc em an vui và sức khỏe
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Để tăng chiều cao hiệu quả, có một số yếu tố bạn có thể xem xét:Chế độ ăn uống: Hãy đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng. Bạn nên tập trung vào việc tiêu thụ đủ lượng protein, canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác cần thiết để phát triển chiều cao.
Tập thể dục: Thực hiện các bài tập kéo dãn cơ và tăng cường cột sống, như yoga, bơi lội, chạy bộ hoặc bóng rổ. Những hoạt động này có thể giúp kéo dãn cơ và xương, tạo điều kiện tốt cho sự phát triển chiều cao.
Giấc ngủ đủ: Giấc ngủ đủ và chất lượng tốt cũng rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao. Hãy cố gắng ngủ từ 8-10 giờ mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và phát triển.
Tránh các yếu tố có thể ảnh hưởng đến chiều cao: Hạn chế tiếp xúc với thuốc lá, rượu, và các chất kích thích khác. Ngoài ra, tránh căng thẳng và stress cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.
Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào yếu tố di truyền và không thể thay đổi quá nhiều sau khi đã qua giai đoạn tăng trưởng. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về chiều cao của mình, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể và phù hợp với trường hợp của bạn.
Chuyên mục liên quan