từ khi em sang Nhật Bản thì em có đi làm và đứng nhiều thức khuya em cảm thấy bụng em to và cứng không hiểu nguyên do làm sao mong bs giải đáp giúp em
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
chiều cao
con sinh năm 2009 lớp 8 sắp lên lớp 9 hiện tại con cao khoảng 1m57, hè này con đang đi bơi và cho con hỏi làm sao để tận dụng và tăng chiều cao tốt ạ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
67
2
5
5 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Chào em!
Có 2 hoạt động mà hocmon tăng chiều cao tiết ra là khi hoạt động thể dục thể thao và trong giấc ngủ sâu nên em có thể chơi bất kì môn thể thao nào em thích, trong đó có môn bơi lội rất tốt cho sự phát triển chiều cao ở sụn khớp và có giấc ngủ ngon, đủ giấc.
Ngoài ra để tăng trưởng thì cần có nguyên liệu nên em phải ăn uống đầy đủ, cân bằng các nhóm thức ăn đạm ( thịt/ cá/ hải sản/ nấm, đậu phụ, đậu đỗ), tinh bột (cơm/ miến/bún/phở, khoai lang, sắn, bắp...),, béo (hạt điều, mắc ca, óc chố, dầu thực vật), vitamin và khoáng chất ( rau, củ, trái cây tươi), lưu ý nên tiếp xúc với ánh nắng và ăn các thức ăn giàu canxi
Chúc em học tập tốt và sức khỏe
ngủ đúng giờ, ăn đủ bữa và duy trì thói quen tập thể thao như hiện tại em nhé
con sắp lên l10 và là nữ, con dậy thì lúc sắp lên l8, con 1m48 và đã ngừng phát triển chiều cao từ lúc từ khoảng 1-2 năm rồi. có cách nào để con tiếp tục phát triển chiều cao không ạ
Ăn đủ chất, ăn thực phẩm chứa nhiều canxi, vtamin D. Ngủ sớm ngủ đủ giấc, chơi thể thao...kết hợp như vậy sẽ phát triển chiều cao tốt nhé
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Bơi lội là một môn thể thao tuyệt vời để tăng chiều cao ở tuổi 17. Khi bơi, cơ thể của bạn được kéo căng, giúp tăng độ đàn hồi của xương và phát triển chiều dài cơ thể. Kiểu bơi ếch có thể giúp gây áp lực lên cơ hoành và phân tản áp lực này lên khắp tất cả các bộ phận của cơ thể, từ đó tác động vào việc tăng chiều cao của bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với các bài tập như nhảy dây, chạy bộ để tăng cường sức khỏe và phát triển chiều cao. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và giấc ngủ đầy đủ để tăng cường sức khỏe và phát triển chiều cao. Chúc bạn thành công! Nếu còn thắc mắc gì khác, hãy cho tôi biết nhé.Chuyên mục liên quan