Viêm khớp dạng thấp tập gì tốt cho sức khỏe
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, những người mắc viêm khớp dạng thấp nên thực hiện các bài tập
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
1 năm trước
CẢI THIỆN CHIỀU CAO
Con chào mọi người ạ! Năm nay con 15t ,nhưng hiện tại chỉ cao 1m52 .Con dậy thì từ hè lớp 5 lên lớp 6 .Nhưng chiều cao của con tăng rất chậm từ lớp 7 đến h luôn ấy ạ .Con cũng rất chăm tập thể thao và bổ sung các thực phẩm chức năng có khẳ năng hỗ trợ phát triển chiều cao .Nhưng kết quả cx không khả quan .Con vẫn muốn cao thêm ,vậy phải làm thế nào ạ ?Mong mn cho con lời khuyên ạ .Con cảm ơn!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
16
1
3
3 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Chào bạn!
BS chưa biết bạn là nam hay nữ nhỉ?
Đối với nữ khi có kinh nguyệt là là giai đoạn gần cuối của sự dậy thì thường thì chiều cao sẽ tăng nhanh trong khoảng này và sau 2 năm hành kinh thì chiều cao sẽ chững lại nếu bạn là nữ thì chiều cao sẽ phát triển chậm tới tuổi 16 thì sẽ ngưng hẳn, còn đối với năm thì tới độ tuổi 16 có thể phát triển chậm tới độ tuổi 18.
Chiều cao phụ thuộc vào yếu tố di truyền 25% và yếu tố ngoài 75% (dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, stress, chất kích thích...)
Chơi thể thao chăm chỉ là một điều đáng khen ngợi ở em, ngoài ra để giúp chiều cao phát triển tối ưu thì em cần ngủ đủ, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, giữ tinh thần thoải mái, không dùng các chất kích thích. Các thực phẩm bổ sung có thể dùng nhưng không nên kì vọng nhiều bởi chúng chỉ đóng vai trò bổ sung ăn uống từ thực phẩm mới là yếu tố chính cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
Chúc em an vui và học tập tốt
Cảm ơn em đã đặt câu hỏi
Trân trọng
Chiều cao nó còn phụ thuộc vào di truyền nữa, bạn cố gắng làm theo hướng dẫn của Hello Bacsi AI nhé đề chiều cao có thể phát triển như mong muốn
Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Việc tăng chiều cao là một quá trình tự nhiên và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, và hoạt động thể chất. Dù vậy, tôi hiểu rằng bạn muốn có những lời khuyên để cải thiện chiều cao của mình. Dưới đây là một số gợi ý mà bạn có thể tham khảo:Dinh dưỡng: Hãy đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống cân đối và đủ dinh dưỡng. Bạn nên tăng cường việc tiêu thụ các thực phẩm giàu canxi, protein, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho sự phát triển chiều cao. Các nguồn thực phẩm tốt cho việc tăng chiều cao bao gồm sữa, cá, trứng, thịt, rau xanh, hạt, và các loại trái cây.
Tập thể dục: Bạn đã đề cập rằng bạn đã chăm chỉ tập thể thao, điều này rất tốt. Tuy nhiên, hãy tập trung vào các bài tập kéo dãn cơ và tăng cường cột sống, như yoga, bơi lội, chạy bộ, và bóng rổ. Những hoạt động này có thể giúp kéo dãn cơ và xương, tạo điều kiện tốt cho sự phát triển chiều cao.
Giấc ngủ và nghỉ ngơi: Giấc ngủ đủ và đúng cách cũng rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao. Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phục hồi và phát triển cơ thể.
Tránh các yếu tố có thể ảnh hưởng đến chiều cao: Hạn chế tiếp xúc với thuốc lá, rượu, và các chất kích thích khác, vì chúng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển cơ thể.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chiều cao của mỗi người là khác nhau và phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Nếu bạn đã thực hiện đầy đủ các biện pháp trên mà không thấy kết quả, hãy chấp nhận và yêu thương bản thân như bạn hiện tại. Chiều cao không phải là yếu tố quyết định đến sự tự tin và thành công trong cuộc sống. Hãy tập trung vào những mặt tích cực khác của bản thân và phát triển các kỹ năng và phẩm chất cá nhân.
Nếu bạn vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào khác, hãy để tôi biết. Tôi sẽ cố gắng giúp bạn. Chúc bạn thành công và khỏe mạnh!
Chuyên mục liên quan