Bác sĩ ơi

Chào bạn,

Chiều cao của một người phụ thuộc vào di truyền cũng như môi trường xung quanh. Nếu bạn đang ở độ tuổi dậy thì còn cơ hội để phát triển chiều cao. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn phát triển chiều cao:

1. Ăn uống đủ dinh dưỡng: Bạn cần cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể bằng cách ăn đủ chất đạm, chất béo và chất đường, đồng thời bổ sung đủ vitamin và khoáng chất. Hãy ăn nhiều rau củ, trái cây và thực phẩm giàu canxi.
2. Tập thể dục thường xuyên: Bạn có thể tập thể dục như bơi lội, chạy bộ, đá banh hoặc bóng rổ để giúp thúc đẩy phát triển chiều cao. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn giảm stress và nâng cao sức khỏe tổng thể.
3. Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày giúp cơ thể phục hồi và sản xuất hormone tăng trưởng.
4. Tránh các tác nhân có hại cho sức khỏe: Tránh hút thuốc lá, uống rượu và các chất kích thích khác. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng và máy tính để bàn trong thời gian dài.

Ngoài ra, bạn cần lưu ý rằng chiều cao của một người phụ thuộc vào di truyền nhiều hơn là những thói quen sống. Vì vậy, nếu bạn có dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao hoặc chiều cao của bạn không đáp ứng được mong đợi, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán chính xác.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại Cộng đồng Hello Bacsi nhé.

Thân mến.

*Mọi thông tin trên đều mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.